[eskejp_]

Hej
Usiłuję zyskać masę, ale chyba nie jestem już w stanie więcej jeść. Czy możecie polecić jakieś sprawdzone gainery które pomogą mi zbudować trochę ciała? :)
Chudy a długi: 188 cm, 70 kg, jestem dość aktywny i mam stresującą pracę. W necie jest mnóstwo różnych produktów, ale zdecydowana większość komentarzy wygląda jak napisane przez boty albo opłacanych studentów :)

#mikrokoksy #mirkokoksy #masa #silownia

[kacperpzn]

@eskejp_: Gainery możesz robić sobie sam w blenderze:

Płatki owsiane + banany + białko wpc + inne składniki

Blendujesz i masz gainera.

[eskejp_]

@kacperpzn: o, dzięki, poczytam o tym

[n4rty]

@eskejp_: Mutant Mass polecam tylko nie kupuj potrójnej czekolady

[I.....j]

@eskejp_: Może to nie jest najlepszy jakościowo produkt, ale mi smakował i pomógł, a do tego jest tani. Więc go polecam SFD NUTRITIONMASS ACTIVATOR smak czekoladowy.
Kurde tez jak przeglądam google to mam wrażenie, że to wszystko jest przez boty pisane... jak mnie to wkurza....

[Szymek698]

@eskejp_: zblenduj 100g płatków owsianych lub jaglanych na pył.
Dodaj do tego mleko i banany albo maślankę truskawkową i masz w jednym szejku nawet 700kcl !

[Blahblahaa]

@eskejp_: mix owsiane + wpc + olej lniany np i amsz szejka pełnoprawnego. masa przepisow na necie ejst. ładujesz generalnie białko + węgle + zdrowy tłuszcz.

możesz też np zmiksowac pol kostki twarogu, mleko 3,2 i ryż

[ponury_stefan]

@Szymek698 można dodać twaróg, masło orzechowe, kakao gorzkie do smaku. Wypicie w ten sposób 1kkcal to pikuś.

[Szymek698]

@ponury_stefan: No dokładnie ja kupuję mix płatków z orzechami, do tego masło orzechowe oraz maślanka i tysiąc kalorii rano i wieczorem

[Bartekgkw]

@eskejp_: ale wiesz, że jak nie jesteś w stanie już więcej jeść, to takiego gainera też nie będziesz pił, bo Ci się nie będzie chciało jak jesteś pełny

[mulafasaa]

@eskejp_: zawsze możesz #!$%@?ć syropki dla anorektyków ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja nie rozumiem jak można nie umieć #!$%@?ć śmiesznej ilości 4k kcal. Teraz jestem na redukcji i prawie że umieram na 2k ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[M.....e]

@eskejp_: Płatki owsiane niepoddane obróbce termicznej są ciężkostrawne. Jak masz zamiar sam robić gainera, to przedtem je pogotuj trochę.

[Dymass]

@eskejp_ 100g platkow owsianych, 100g gainera, 50g orzechow, 40g masla orzechowego, 100g banana, szklanka mleka i masz szejk 1500 kalorii ( ͡° ͜ʖ ͡°)