[masieg]

Jakiś gość od #mirkokoksy może polecić coś na yt albo strony w których jest pokazane jak wykonywać ćwiczenia?
Mam #silownia w piwnicy i od czasów technikum tam mnie nie było xD
Baba już narzeka na mnie

3 sztangi, hantle, ławeczka, atlas, takie coś co się ćwiczy brzuch i drążek XD

To jak skąd wziąć naukę jakie ćwiczenia

Jak rozpisać sobie plan? Np poniedziałek środa piątek i sobota #pomocy #kiciochopyta

[progressive]

@masieg: probowales uzyc wyszukiwarki google?

[masieg]

@progressive: tak

[FeC7800]

@masieg: to próbuj aż się uda

[masieg]

@FeC7800: ej no od tygodnia szukam czegoś =<

[Akineton]

@masieg: Kanał Scooby1961

[progressive]

@masieg: dziwne bo jak wpisuje nazwe cwiczenia to mi zawsze znajduje multum filmow, jak sie chwile poszuka to okazuje sie ze np. na kfd maja tego sporo

[masieg]

Kiedyś na kfd były tak #!$%@? że zawsze stał typ jakoś bokiem czy coś więc nawet nie korzystam z tego Gówna

[geckos]

Zmień babę.

[Wolsky]

@masieg: Alan Thrall ma zajebiste poradniki. Gdyby nie jego filmy dalej #!$%@? robiłbym martwy xd

[M.....k]

@masieg warszawski koks, squats and milk, kfd, Seba kot, Szymon moszny, Jacek Bilczyński jest tego w chuuuuj

[n.....o]

Fundamenty Warszawski Koks
@masieg:

[pan-bartolomeu-dias]

@masieg athlean-x, Szymon moszny. No i jakiś atlas internetowy jeśli nie szukasz czegoś wymyślnego.