[anonymous_derp]

Dzisiejsza kolacja: Omlet (6 jaj, 1/3 kostki masła klarowanego), filet ze śledzia, masło klarowane.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

[S....._]

@anonymous_derp: Witam brata w ketozie.

[anonymous_derp]

@Slucham_psa_jak_gra_: Pozdrawiam! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S....._]

@anonymous_derp: Jaki limit węgli przyjmujesz? Sztywne 20, czy związany z procentem kalorii, suchą masą mięśniową..?

[anonymous_derp]

@Slucham_psa_jak_gra_: Inaczej to rozgrywam. Po prostu jem mięso, tłuszcz zwierzęcy, i jajka. Łącznych węglowodanów może jakieś 0,5% w kaloriach.

[S....._]

@anonymous_derp: Brak błonnika dupy nie urywa? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[anonymous_derp]

@Slucham_psa_jak_gra_: Przestałem mieć chroniczne zaparcia, jeśli o to Ci chodzi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S....._]

@anonymous_derp: Ach.
Ja suplementuję błonnik kiszoną kapustą, bo bez tego jest raczej dyskomfort trawienny. Poza tym i początkowym smrodem rozpuszczalnika keto mi bardzo służy.

[anonymous_derp]

@Slucham_psa_jak_gra_: Dyskomfort mam jak nie zastosuję odpowiedniej proporcji białka i tłuszczu.

Jeśli dam za mało tłuszczu, to po dwóch godzinach będą rozruchy w bebechach. Mogę wtedy wybrać, albo zignorować, i poczekać aż przejdzie, albo uwolnić brązowy wodospad. Obie opcje działają. Jeśli zaś dam za dużo tłuszczu, dużo za dużo, to prawdopodobnie noc spędzę na tronie z bólem biegunkowym bólem brzucha.

Proporcja tak mniej więcej 3:1 do 2:1 tłuszczu do białka (w

[S....._]

@anonymous_derp: Ja pierwszy efekt czasem miewałem nawet dłuższy czas, pomagał właśnie błonnik i kiszone produkty.
Drugiego nie uświadczyłem.