[anonymous_derp]

Dzisiejsze śniadanie: słonina w karkówce, smażone na maśle klarowanym, przyprawione szczyptą soli.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

[Tanczacy_paralityk]

@anonymous_derp: Weź, głodny jestem!

[c.....i]

@anonymous_derp jak długo jesteś na carnivore i jak wrażenia?

[rybonur]

@anonymous_derp: Prawilnie. Zaraz jadę na ryneczek po podgardle i golonkę.

[anonymous_derp]

@chixi: Na wysoko-mięsnej (~90%) od zeszłego lipca. Na samym mięsie jakieś ostatnie 3 miesiące.

PRO:
- Mniej zaparć
- Znacznie ograniczony trądzik
-

[matra]

@anonymous_derp: podrzuć kilka jadłospisów, ciekawi mnie co i jak jesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Achaa]

@anonymous_derp: kurde, myślałam, że jakieś naleśniczki w lukrze xD jak nie, to fujka xD

[gzf-]

@anonymous_derp: Jakie masz średnio makrosy dziennie na tej diecie i ile jesz posiłków?

[anonymous_derp]

@matra: Zamierzam powrzucać trochę tego co jem na mikroblog.

Generalnie plan żywienia to:
- tłuste mięso do syta,
- wątróbki drobiowe/indycze raz w tygodniu,
- masło klarowane

[anonymous_derp]

@gzf-: Kalorii nie liczę, jem do syta. Teraz staram się dobić do 20% B / 80% T. Śladowe ilości W, głównie z jajek, wątróbki. Z reguły jem dwa posiłki, czasem jeden, czasem trzy.

[matra]

@anonymous_derp: brzmi w pytkę ( ͡° ͜ʖ ͡°) szkoda tylko, że za bardzo lubię warzywka ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[matra]

@anonymous_derp: a, właśnie - mięso kupujesz w marketach czy lokalnie od małych rolników?

[anonymous_derp]

@matra: W marketach. Bliżej do marketów niż do rolników. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Rajtuz]

@anonymous_derp: Możesz podać przykładowe posiłki jakie jesz w ciągu np. 3 dni?

Jakie masz makro?

[anonymous_derp]

@Rajtuz: Patrz moje odpowiedzi wyżej.

[Rajtuz]

@anonymous_derp: Czy dużo jest kombinowania, by utrzymać białko na poziomie 20%? Tłuszcz dobijasz tylko słoniną i masłem? Nie używasz śmietany? Pijesz jakieś BPC?

[anonymous_derp]

@Rajtuz: Nie przejmuję się zbytnio makrosami, tylko staram się szamać więcej tłuszczu. Tak, słonina i masło klarowane.

Śmietany nie używam, bo jestem uczulony na nabiał. Dlatego też masło klarowane, a nie zwykłe. Kawę piję jakoś tak raz w roku, czarną.

[Rajtuz]

@anonymous_derp: Jakie masz objawy uczulenia na nabiał? Te pro i con to porównanie do do zwykłego żywienia, czy do keto/lchf z wysokim mięsem, na którym byłeś wcześniej?

[anonymous_derp]

@Rajtuz: Do zwykłego żywienia. Pierwszy etap nie był nawet keto, raczej zakwalifikowałbym to jako lowcarb. Trochę sprawę rozjebywała pielgrzymka w sierpniu, ale wziąłem konserwy, żeby jeść te kilo mięsa dziennie.

[anonymous_derp]

Jakie masz objawy uczulenia na nabiał?

@Rajtuz: Trądzik przez 20 lat, bóle brzucha po mleku. Robiłem badanie genetyczne, laktozy też nie trawię.