[dominik2005]

Polecacie jakieś suplementy dla wegetarian?
#wegetarianizm #weganizm

[dzester]

@dominik2005: ja jestem takim 95% Wege ( ͡° ͜ʖ ͡°) i suplementuje Falvit Mamo + Magnez ale te suplementy kazali mi brac lekarze jak niechcieli przyjac mojej krwi w centrum krwiodawstwa

[drGreen]

@dominik2005: wszytsko zalezy od diety ale na pewno b12 w metylowanej formie najlepiej, omega 3 DHA, cynk, magnez, witamina D, witamina A jezeli masz problemy z konwersja beta karotenu

[dominik2005]

@drGreen: nie jem mięsa, masła i jajek. Próbowałem nie jeść nabiału w ogóle ale jednak ciężko mi bez mleka i chudego twarogu. Wit D już biorę.

[Logytaze]

@dominik2005: Dobra dieta nie wymaga suplementów. Jeśli masz jakieś braki to albo chorujesz, albo źle się odżywiasz.

[dominik2005]

@Logytaze: Wow. Skąd to wiesz? Niesamowita wiedza. Jesteś dietetykiem?

[dominik2005]

@dzester: czego nie jesz?

[FaenTaDeg]

@dominik2005: Wegetarianizm nie wymaga jakis niesamowitych suplementacji. Jak nie jesz jajek to warto wit b12. Jak unikasz orzechow to kwasy omega.

[I_feel_fine]

@dominik2005: witamina D jesienią i zimą niezależnie od diety

[hangover]

@dominik2005 Wegetarianin powinien wszystkie składniki odżywcze pobierać z pożywienia. Na diecie wegańskiej należy suplementować witaminę B12 (najlepiej dożylnie, a nie tabletki).
Naprawdę nie ma sensu brać żadnych suplementów czy witamin jeśli jesz racjonalnie.

[dominik2005]

@hangover: B12 dożylnie?( ಠ_ಠ)

[hangover]

@dominik2005 kuźwa, chodziło mi ogólnie o zastrzyki, nie wiem czemu napisałam dożylnie xD oczywiście witaminy B12 nie wstrzykuje się w żyły tylko domięśniowo/podskórnie

[Mq555]

@dominik2005 b12 alliness i witaminę d d-vitum forte

[drGreen]

@FaenTaDeg: orzechy nie dostarcza ci omega 3 DHA

[przemek-sobota]

Polecacie jakieś suplementy dla wegetarian?

@dominik2005: a czego Ci brakuje? Co mówią badania? Od prawie 10 lat nie jem mięsa i ostatnio na badaniach wyszedł mi tylko podwyższony cholesterol.
Suplementów żadnych nie biorę.

[dominik2005]

@przemek-sobota: no właśnie zbieram się na badania. Nie jem mięsa dopiero od 4 miesięcy. Ciekawe, że masz podwyższony cholesterol bez jedzenia mięsa. Zakładasz się masłem i słodyczami? Czy to raczej genetyka?

[dominik2005]

@anonymous_derp: jest różnica między wegetarianizmem a weganizmem.