[pixtri]

Potreningowy anaboliczny posiłek dla prawdziwych polachów ( ͡º ͜ʖ͡º)
Śmietana (30 i 36%)
Masło
Jajka
Mąka
Konfitura
Kawa zbożowa
#mikrokoksy #dieta #dodzo #lchf

[z.....z]

@pixtri: co ci daje mąka?

[anonymous_derp]

@zmumifikowanydekarz: Emisję insuliny i budowanie tkanki tłuszczowej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Estetykatopodstawa]

@zmumifikowanydekarz źródło węglowodanów. Można też użyć zmielone płatki owsiane

[pixtri]

@zmumifikowanydekarz: to co wyżej plus lepsza konsystencja ciasta

[z.....z]

@anonymous_derp: @Estetykatopodstawa: kwaśniewski czy inni znawcy diet nisko-węglowodanowych odradzają mąke, więc jak to jest?

[z.....z]

@pixtri: jak często ładujesz takie śniadanie?

[pixtri]

@zmumifikowanydekarz: na keto nie używa się mąki, ale u Kwaśniewskiego jak najbardziej. Tylko w rozsądnej ilości

[Estetykatopodstawa]

@zmumifikowanydekarz no na diecie nisko węglowodanowej nie powinieneś tam chyba przekraczać według Kwaśniewskiego 30wegli na dzień(a z samych warzyw można tyle uzyskać) na diecie węglowodanowej można jeść. Oczywiście lepiej wybrać lepszego zrodla mąki a nie pszenna

[anonymous_derp]

@zmumifikowanydekarz: Węglowodany są opcjonalnym składnikiem diety, szczególnie dla normików. Jeśli nie zawodniczysz w dyscyplinach, które wymagają nagłych eksplozji energetycznych, to nie są potrzebne.

[pixtri]

@zmumifikowanydekarz: głownie po treningu, chyba ze mam większa ochotę na jajecznice na boczku. To zależy

[pixtri]

@Estetykatopodstawa: przy takiej ilości wegli to jest Keto a nie optymalna :D B:W w stosunku 1:0,5-1, przy dodzo można sobie pozwolic na większa ilośc wegli

[z.....z]

dodzo

@pixtri: co to jest? tylko nie pisz, że:

[pixtri]

@zmumifikowanydekarz: modyfikacja diety Kwaśniewskiego pod konkretne cele, ale jak coś to pytaj @NooB1980

[pixtri]

@zmumifikowanydekarz:

[z.....z]

@pixtri: tak sie zastanawiam, dlaczego nie liczymy kalorii na diecie Kwaśniewskiego? Jeżeli zachowam proporcje dla redukcji to nie ma znaczenia czy zjem 2000 kcal czy 5000 kcal w ciągu dnia?

[pixtri]

@zmumifikowanydekarz: pewnie ze ma. Chodzi o fakt ze nasz organizm to nie jest bomba kalorymetryczna, gdzie T=9 kcal, Ww=4 kcal. Białko ktore ma rzekomo 4 kcal w 1 g przecież nie jest makrosem dającym na energię. Ja na redu jadłem tak żeby w ciagu dnia Ww nie przekraczały 10% i tłuszcz elegancko schodził.

[MartwyGoryl]

@pixtri: Pink Floyd <3

[MilowyLas]

@pixtri: Zapomniales jeszcze o Pink Floydach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[NooB1980]

co to jest? tylko nie pisz, że:

taka sztuka walki

@zmumifikowanydekarz: Od Diety Optymalnej do Żywienia Optymalnego DOdŻO: http://www.kuzisport.pl/index.php/pl/page/29 ]:D

Bolszewicy nie toreluje wiezi, przynaleznosci do/identyfikacji z ... :) poniewaz to wzmacnia ludzi na ciele i umysle, vide #dodzo lol