[brainupgrade]

Musiałbym opracować dietę śródziemnomorską do polskich warunków. Jasne, że u nas nie będziesz jadł świeżych krewetek, a mrożone g---o z Tajlandii na antybiotykach. Nie dostaniesz też tych samych smaków, dużych ilości taniego koziego sera i oliwy. Wiedza w polskim internecie też jest ciulowa, większość w google to wysrywy portalabc zdrowie i artykuły z wp dla kobiet w stylu "nie jedz tłuszczyku" :)

Szczerze to im zazdroszczę tak zdrowego odżywiania i tych dań dostępnych w każdej podrzędnej knajpie :)

#jedzenie #foodporn #dieta

[a.....c]

@brainupgrade: Myslalam ostatnio o tym, na #emigracja mam spoko diete i dostep do wielu produktow w spoko cenie. ale za to jak jade na wakacje do Polski i staram sie mniej wiecej to samo kupowac to zaraz dostaje jakis alergii i jest mi niedobrze. Nie mowiac juz o cenach tych "ekologicznych i zdrowych" produktow. Poszlam do rossmanna pokupic suszone owoce (do wiekszosci dodany cukier) i orzechy to wydalam

[brainupgrade]

@agnieszkakolec: akurat warzywa i owoce są w Polsce perfekcyjne, ale nieprzetworzone i te mrożone, np. z Hortexu. Wszelkie warzywa suszone i w puszkach to g---o.

Ja chyba pójdę w stronę kasz, ryżów, z dużą ilością warzyw. Muszę jeszcze pomyśleć co na śniadania i kolacje. Mięso raz na tydzień i tu jest problem, by dostać normalnego kuraka. Druga sprawa to dobór przypraw i ziół.

[a.....c]

@brainupgrade: Ja mam u siebie kasze gryczana, kasze jaglana ale ogólnie bazuje na warzywach. Mieso u mnie tez raz na tydzien tylko jak gdzies wychodze na miasto. Raz na dwa tygodnie staram sie kupic organicznego łososia lub free range piers z kurczaka. Moje standard przyprawy to kurkuma, ostra papryka, chilli, pieprz, powoli ograniczam i chce przestac uzywac sól himalajska, zioła - tymianek, rozmaryn, lubczyk (uwielbiam). Posadizlam tez swój koper, bazylie.

[brainupgrade]

@agnieszkakolec: no ja też dużo kurkumy wrzucę, chili się przyda, ale tutaj muszę się podszkolić w substancjach. Szukam diety głównie do upgradu mózgu

fajny artykuł http://nootropy.pl/2015/07/08/ziola-ajurwedy/

[NooB1980]

@brainupgrade: #jprdl, co za odchyl bolszewicki mode On ]:D

Jasne, że u nas nie będziesz jadł świeżych krewetek, a mrożone g---o z Tajlandii na antybiotykach

@brainupgrade:

[brainupgrade]

@NooB1980: gdzie Ty widzisz bolszewizm w niechęci do mrożonych krewetek? :D

[a.....c]

@agnieszkakolec: co jesz teraz na sniadania? ja jajka w roznej kombinacji

[NooB1980]

@brainupgrade: Bolszewizm≠mysl sam aka Ty!!

[NooB1980]

@brainupgrade: Jadles kiedys czerwonego RAKA!!!???Biale Mieso #ruchnazdrowie tylko ci wyjdzie!! :D

[brainupgrade]

@agnieszkakolec: głównie...wafle ryżowe i chleb razowy (ten pełnoziarnisty, czarny)

[a.....c]

@brainupgrade: to takie trochę zapychacze jak na pore sniadaniowa...

[brainupgrade]

@agnieszkakolec: zdrowe węglowodany, moja dieta to 80% węglowodanów, nie ciągną mnie te fanaberie low carb

[a.....c]

@brainupgrade: aaa ok, no chyba ze