[Joii]

Jak brać kreatynę (monohydrat)? Tylko w dni treningowe czy codziennie?

#mikrokoksy

[vela]

@Joii 5g codziennie

[lajsta77]

@Joii: ja biorę moja kreaturę codziennie, chyba ze ma okres to robię kilka dni przerwy

[m.....8]

@Joii zalezy czy cwiczysz na mase rzezbe czy sile

[LandrynkowyKalabrakSpustoszenia]

@musiol108: jeszcze na szybkość wchodzi w grę.

[Joii]

@musiol108: rzeźba

[Joii]

@LandrynkowyKalabrakSpustoszenia: tzn?

[Zelber]

@Joii: Na szybkość najlepsza taka o smaku wiśniowym, ewentualnie truskawkowym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Joii]

@Zelber: o co chodzi z ta szybkością xD

[m.....8]

@Joii: "szybkosc" to slang od kondycji, ale ona nie jest twoim priorytetem tylko rzezba jak napisales wiec kreatyna codziennie

[LandrynkowyKalabrakSpustoszenia]

@musiol108: nie no, ja cisnę bekę, bo ostatnio na tagu było o jakimś retardzie rozpisującym diety, w tym "na szybkość" kanapki z dżemem czy inne gunwo.

[m.....8]

@LandrynkowyKalabrakSpustoszenia: to ja bylem, wypraszam sobie

[Joii]

@musiol108: dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[salvador5000]

@Joii codziennie 5g obojętne o jakiej porze i możesz lecieć cały rok.

[karczochh]

@vela: to jest dawka dla każdego? Zarówno 120 kilogramowego koksa jak i 60 kilogramowego szczypiora?

[Joii]

@karczochh: dla każdego powyżej 14 roku życia ( ͡° ͜ʖ ͡°) tak jest napisane na pudełku

[karczochh]

@Joii: no nie. Na poidełka masz jeszcze coś innego napisane. Mnie ciekawi skąd masz podstawy i jak poprzesz tezę że 5g dziennie dla każdego. Ja wiem że każdy tak mówi teraz. Ale wytłumacz mi dlaczego akurat te 5g dziennie.

[Joii]

@karczochh: no to chyba oczywiste ze jest to po prostu ogólnie przyjęta dawka dla zwykłych zdrowych ludzi. Zrób badania krwi, idź do dietetyka to pewnie przepisze ci indywidualną suplementację

[TheHamlet]

@Joii: iniekcja