Aktywne Wpisy
![BruceLeeOstateczneStarcieZPatusami](https://wykop.pl/cdn/c3397992/BruceLeeOstateczneStarcieZPatusami_ynVT54vYb9,q60.jpg)
Wiem ze wykopki żyją z dram ale nazywanie STU pedofilem to bardzo mocne nadużycie. Jeśli to prawda to prawo jak najbardziej złamał, natomiast dobrze wiecie jak wyglądają obecnie niektóre 13latki...na dodatek pisanie że zrobił dziewczynie niewyobrażalną krzywdę to też na wyrost. Bo wątpie że on siłą ją zmuszał do czegokolwiek. Pedofil to totalny zwyrol który nie interesuje się dojrzałymi kobietami, tylko dziećmi
Dymy ddymami, ale mimo wszystko trzeba mieć jakiś umiar by
Dymy ddymami, ale mimo wszystko trzeba mieć jakiś umiar by
![Zjadlem_Babcie](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Zjadlem_Babcie_KN4f8oZbJu,q60.jpg)
Wczoraj jako 37 latek kochałem się z 15 latką. (przypominam ze to jest wiek zgody a nie 16 jak niektórzy myślą). Panna nie pochodzi tez z „bidula czy z jakiejś chorej rodziny. Rodzice są dobrze sytuowani, ona miala ochotę przeżyć pierwszy raz z gościem który jak to określiła, potraktuje ja z szacunkiem zaangażowaniem. Z racji tego ze moja matka to skrytykowała pytam mirkow. Czy to jest chore? #zwiazki #sex
Parametry ciała:
Waga: 70,9 kg (było 72,6 kg)
BF: 21,4% (było 22,6%)
Tłuszcz trzewny: 10 (było 10)
Woda: 53,9% (było 53%)
Mięśnie: 52,8 kg (było 53,3 kg)
Catering:
I śniadanie - dwa jaja sadzone z dwoma dosyć dużymi plastrami bekonu
Jajko sadzone idealnie zrobione. Jak zacząłem jeść ładnie żółtko wypływało. Takie śniadania to ja rozumiem.
II śniadanie - wrap z omleta z pieczarkami
Omlet, a w środku dużo pieczarek i kilka kawałków papryki. Smakowało równie dobrze, a może i lepiej nawet od pierwszego śniadania. Widać że dobrze smażone na tłuszczu.
Obiad - pieczone udko z surówką
Dwa udka z kurczaka, fajnie zrobione, również tłusto, oczywiście ze skórką. Do tego sałatka cebula, sałata, pomidor. Bardzo mi smakowało.
Podwieczorek - makaron z cukinii z pesto
Również dobry posiłek, również tłusto. Pesto mogłoby być trochę więcej.
Kolacja - krem z dyni z chipsami z boczku
Dobry krem z jeszcze fajniejszym dodatkiem.
To chyba był najlepszy dzień ze wszystkich do tej pory. Niebo a ziemia, w porównaniu z tym co dostałem w weekend. Gdybym podobny zestaw dostał na sobotę i niedzielę, kontynuowałbym catering. Od jutra gotuję sam - planowane trzy posiłki dziennie - śniadanie, obiad i kolacja.
A co to był za catering? Nazwa, mini-recenzja i zdjęcia będą pod tym wpisem.
Siłownia:
Dziś brak. Robiłem zakupy do gotowania samemu.
Samopoczucie, zdrowie i inne
Trochę zmęczenie, lekkie zawroty głowy około godziny 15 i mały ból brzucha. Poszedłem do łazienki, dużo nie wyszło, bardziej same gazy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Standardowo - Jakieś pytania, sugestie itp. śmiało piszcie. Jeśli się podobało i chcesz czytać więcej, obserwuj tag #tehwinnaketo lub na czarno jeśli nie chcesz tego widzieć.
#keto #mirkokoksy #dieta i ostatni raz #catering
Dieta w teorii powinna mieć rozkład makro 70% tłuszczy, 5% węgli, 25% białka. A jak miała? Sami możecie ocenić po posiłkach. Moim, mojego trenera personalnego jak i osób piszących pod moimi wpisami,
@iamtehwin: Nie wiem czym to mierzysz ale nie bierz tego jako wyznacznik.
Nie ma opcji żeby Ci spadło pół kg mięśni. Obstawiam, że to po prostu glikogen spadł i tyle(to tak w ramach zebys sie niemartwił :P).
No
@Cruck: ale to mija, to jest tzw. keto flu - efekt odstawienia węgli. Trwa kilka dni, max tydzień, a potem jest MOC:D ale fakt - ktoś kto ćwiczy to to musi/może jeść odpowiednio więcej kalorii.