[W.....r]

Sukces mój prywatny. Rok temu ważyłem 146kg. Ważę 66kg. Rok temu miałem otłuszczenie wątroby, trzustki, nerek, powiększoną lewą komorę serca, nadciśnienie, zbyt wysoki cholesterol, cukier. Dziś dostałem papiery z badań: wszystkie negatywne zmiany zniknęły. Jestem człowiek v2.0 :) z nowym interfejsem i softem. A wystarczyło tak niewiele zmienić w swoim życiu. Powiem krótko: nie ma grubych kości. Nie jest prawdą, że choroby związane z hormonami uniemożliwiają zmiany (tym bardziej, że wg tych chorób powinienem tyć). Jednak wystarczy chęć i minimum zaangażowania.
Się cieszę cieszę się.( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#zdrowie #odchudzanie #sukces

[ksardas]

@Wezmyr a skóra wisi jak u staruszka

[Dej_mi]

@Wezmyr: gratulacje !
@ksardas: lepiej ważyc 122kg i mieć naprężona skórę ? Widzę że u ciebie przegrywamy mocno
Są operacje na odcięcie nadmiaru skóry

[W.....r]

@ksardas: no właśnie nie, bo cały proces trwał 15 miesięcy dokładnie.

[W.....r]

@Niestelrooy: 176 cm.

[ksardas]

@Dej_mi lepiej zrzucać w rozsądny sposob rozłożony w czasie.
Xd no przegrywam mocno xd

[P.....j]

@Wezmyr: Jakaś konkretna dieta czy sposób odżywiania?

[W.....r]

@PelenSpokoj: sposób odżywiania.

[W.....r]

@Niestelrooy: siłka nie, bo nie było kiedy. Zresztą jestem leń. Tylko dużo spacerów, na przykład w czerwcu pieszo zrobiłem 364km w ciągu 3 tygodni.

[jaceks653]

@Wezmyr no nie źle, gratulacje

[wilk132]

@Wezmyr: Teraz jeszcze trudniejsze wyzwanie. Utrzymać tą wagę.

[a.....o]

@Wezmyr: ile masz lat?

[W.....r]

@alegoraco: 43

[W.....r]

@wilk132: na razie 2 m-ce utrzymuję ja bez trudu. Ale rzeczywiście, to trudniejsze wg tego, co czytałem, choć trudność związana jest z tym, by nie zmienić sposobu żywienia. A ja nie zmieniam, bo już zmieniłem wcześniej. Na taki, który mi odpowiada :)

[W.....r]

6 razy dziennie, generalnie zmiana polegała na tym, by mieć świadomość tego, ile jest białek, ile tłuszczu, ile węglowodanów (ile jest w tym cukrów, to cholernie ważne), zmieścić się w ilości kalorii przewidzianej dla wagi, wzrostu, wieku i aktywności. No i robię swoje: chleb, jogurt, kefir, twaróg, kiełbasę, generalnie nie jem rzeczy gotowych ze sklepu, bo ni cholery nie udaje się utrzymywać w normie cukru i soli. Wbrew pozorom: zajmuje to niewiele

[resuf]

@Wezmyr: #!$%@?! Chudłeś średnio ponad 6 kg na miesiąc tylko dzięki spacerom i diecie? Gratulacje

[J.....n]

@Wezmyr: komora serca może się mniejszyc?