[W.....r]

Sukces mój prywatny. Rok temu ważyłem 146kg. Ważę 66kg. Rok temu miałem otłuszczenie wątroby, trzustki, nerek, powiększoną lewą komorę serca, nadciśnienie, zbyt wysoki cholesterol, cukier. Dziś dostałem papiery z badań: wszystkie negatywne zmiany zniknęły. Jestem człowiek v2.0 :) z nowym interfejsem i softem. A wystarczyło tak niewiele zmienić w swoim życiu. Powiem krótko: nie ma grubych kości. Nie jest prawdą, że choroby związane z hormonami uniemożliwiają zmiany (tym bardziej, że wg tych chorób powinienem tyć). Jednak wystarczy chęć i minimum zaangażowania.
Się cieszę cieszę się.( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#zdrowie #odchudzanie #sukces

[Kitsukaijukuwak]

@Wezmyr: Siwy zarost Ciebie mocno postarza.

[W.....r]

@Kitsukaijukuwak: osiwiałem mając lat 24. W ciągu dosłownie kilku dni. I tak zostało. Zapewne masz rację z tym postarzaniem ale jakoś mi to nigdy nie przeszkadzało.

[W.....r]

@peszmerd: ?

[Kitsukaijukuwak]

@Wezmyr: Wiesz, ważne by Tobie pasowało jak jest, ja jedynie zwracam uwagę co może być przyczyną. A mówię to temu, bo mam 2 lata starszego ojczulka od Ciebie, a wygląda o nieebo młodziej.

[sk4247022]

@ksardas: Już #!$%@? z wyglądem, ja mam w #!$%@? rozstępów, ale odchudzam się dla poprawy samopoczucia - otyłość obniża testosteron. Będę się lepiej czuł, to ruszę do przodu swoją karierę - potencjał intelektualny mam, brakuje mi tylko energii, a wtedy będzie kasa na chirurgów plastycznych.

[W.....r]

@Dieqx: a co chcesz wiedzieć?

[Dieqx]

@Wezmyr cokolwiek. Jak zacząć, jak się tego trzymać i nie wyrzekać przyjemności w życiu

[W.....r]

@Dieqx: zacząłem od tego, że znalazłem aplikację, w której zapisuję CAŁE swoje jedzenie, każde, CO DO GRAMA. Sprawdziło mi się Fitatu, bo duża baza danych z kodami kreskowymi. Druga rzecz to opaska mierząca kroki, co pozwalało mi ocenić zużycie kalorii podczas pieszych wędrówek (aczkolwiek początkowo korzystałem z GoogleFit w telefonie i to on mierzył kroki i odległości). Kolejna rzecz to przez miesiąc zapisywałem sobie co jem bez zmieniania jakichkolwiek przyzwyczajeń, chciałem

[Dieqx]

@Wezmyr ziom, jesteś wielki. Dam znać potem, jak poszło.

[W.....r]

@Dieqx: powodzenia. I powiem tak: skoro mnie się udało, to znaczy, że Ty też możesz. Nie korzystałem z usług dietetyka, bo... kiedyś próbowałem ale to, co mi zaproponował było dla mnie ciężkim przeżyciem. I odpuściłem. Chociaż raz możesz iść, byś miał info składzie ciała. No i rób sobie USG serca, jelit, wątroby. I kontroluj co pół roku.