Aktywne Wpisy
Reichsmarschall +18
krucjan +61
jestem 5 miesiąc na keto i chciałbym się pochwalić że robię formę życia. ostatnio lata byłem taki typowy skinnyfat z tatusiowym brzuszkiem, przez te 5 miesięcy zrzuciłem jakieś 20kg, znajomi mówią mi że bardzo dobrze wyglądam. wiem że szczur ze mnie, ale ja tam się cieszę, powoli odkrywają się mięśnie brzucha, góra jest już zauważalna. mój cel to dociąć jeszcze tyle żeby był wyraźny 6pak a potem będę stopniowo zwiększał kalorie, żeby
Catering:
I śniadanie - duży omlet z boczkiem i rukolą
Bardzo spoko, sycące. Jeden z lepszych posiłków moim zdaniem.
II śniadanie - pasta jajeczna z tuńczykiem i pomidor
Podobnie jak wyżej, chociaż trochę mało tłuszczu.
Obiad - kurczak w sosie pomidorowym z oliwkami
Dupy to to nie urywało, ale złe też nie było. Też mało tłuszczu raczej.
Podwieczorek - koktajl chia z cynamonem i kakao
Nie wiem z czego był, ale po nocy w lodówce się zepsuł i był kwaśny jak go otworzyłem. Napiłem się kilka łyków i poleciał do kosza. Nie licząc chia, to jakiś dziwny pomysł był. Cynamon? Po cholerę to.
Kolacja - sałatka z tuńczykiem, ryżem i warzywami
Nic nadzwyczajnego, ale dobra. Znowu mało tłuszczy. No i ten ryż, co to miało być?
Catering dostarczany jest w piątek na piątek, sobotę i niedzielę na raz. Jak wczoraj napisałem, nie brałem na piątek, więc dostałem na sobotę i niedzielę.
Najlepsze z tego dnia było I śniadanie. Jestem zdziwiony ryżem w kolacji i tym całym podwieczorkiem. Co to miało być? To dieta keto czy coś innego? Jeszcze fakt ze się ten koktajl prawdopodobnie zepsuł po nocy w lodówce jakimś cudem.
W poniedziałek prawdopodobnie dieta będzie dostarczona po raz ostatni. Zamawiałem keto, a to keto nie jest, tylko low carb, więc niezgodność towaru z umową. Zdradzę wtedy też nazwę cateringu i porównam go do kilku innych, z których korzystałem.
Siłownia:
Dziś wariant A, czyli klata, barki, czworogłowy, bic, brzuch i interwały. Od początku diety nie zwiększałem, ani nie zmniejszałem ciężarów. Podczas robienia klaty brakowało sił na ostatnie powtórzenia w danej serii. Mało energii na nogi, ledwo zrobiłem, brzuch był OK, ale interwał 5 min i zszedłem z orbi, bo już padałem ze zmęczenia
Samopoczucie, zdrowie i inne
Na siłowni spadek energii. Jedna wizyta w kibelku. O dziwo od środy żadnych bólów brzucha (gdzie przy normalnym swoim żywieniu miałem co 2-3 dni).
Standardowo - Jakieś pytania, sugestie itp. śmiało piszcie. Jeśli się podobało i chcesz czytać więcej, obserwuj tag #tehwinnaketo lub na czarno jeśli nie chcesz tego widzieć.
#keto #mirkokoksy #dieta #catering
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
@JuneJohn: Jeden posiłek to wydaje mi się, że jednak ciężko tak... Trzeba dużo kalorii zmieścić w jednym daniu, a jednak warto pilnować, żeby dania na keto były gęste odżywczo.
Po tym co wypisujesz na tagu kazałbym im #!$%@?ć po 2-3 dniach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wieczorem zdradzę nazwę cateringu, porównanie do innych jak i ocenę moją.
Ktoś musi robić za sapera ( ͡° ͜ʖ ͡°)