[MartwyGoryl]

Jak byście mieli wymienić takie must have produkty spożywcze na masie bez których byście się nie obeszli...

To jakie byłyby to produkty? Jeśli chodzi o źródła białka, węgli i tłuszczy?

#mikrokoksy

[S.....X]

@MartwyGoryl Kasza jaglana

[bd_j3bac_za_2k]

@MartwyGoryl: twarog, jajka, platki owsiane

[ajentidzej]

@MartwyGoryl: jaja

[Quimeen]

@MartwyGoryl: awokado

[Rymbaba]

@MartwyGoryl: mięcho

[C.....u]

@MartwyGoryl: piwo

[Kasahara]

@MartwyGoryl: te same co na redukcji

[MartwyGoryl]

@Kasahara: No tak tylko ja jadłem ciągle to samo. Teraz chce to zróżnicować. Myślę żeby dołożyć do diety mięso mielone jeśli chodzi o białko (no i tam są tłuszcze też od razu).

[ethics]

@MartwyGoryl: dieta i tłuste źródła białka w diecie... a potem #!$%@? czym dobić białko. Jak dasz tłuste mięsa to na 20g białka masz 20g tłuszczy. W #!$%@? z taką dietą.

[MartwyGoryl]

@ethics: Spoko wiecznie na filecie z kurczaka jestem. Tak czułem że lipa. A jak mam pić #!$%@? oliwę szklankami żeby się fat zgadzał to mi się rzygać chce.

Ewentualnie jajecznica z całych jaj.

[M4staBl4sta]

Niedoceniane podroby

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@MartwyGoryl pizza Tesco value 1kg

[151346136]

@MartwyGoryl wątróbka
Kura
Wpc
Oliwa
Masło
Ziemniaki
Banany
Warzywa

[michal1msiekk]

@MartwyGoryl: masło orzechowe, migdalowe czy z orzechów ziemnych, także ze słonecznika czy dyni. Zjadam prosto ze słoika łyżeczka.

Czekolada, powyżej 70% z kawą to złoto.

Mix owies, jogurt naturalny, żurawina, migdały, orzechy laskowe, wiórki kokosowe, morele suszone. Proporcje jak ci pasuje. Możesz też robić kaloryczność olejem z orzechów włoskich.

Sałatki czy surówki z dużym dodatkiem olejów

[vela]

@MartwyGoryl spytaj @IntruderXXL

[Bumelante]

@MartwyGoryl: jajka, bekon, mielone wieprzowo-wołowe, ser żółty, chrupki kukurydziane, mixy orzechów

[Poemat]

@MartwyGoryl 200g czokapików, 500ml mleka i 500g owoców na raz