Wpis z mikrobloga

Mirki pomocy.
#odchudzanie #dieta
Mój plan wagowy:
01.01.2018 113kg
14.01.2018 110kg
11.03.2018 105kg
20.05.2018 110kg
13.06.2018 107kg
20.07.2018 113kg
Pod koniec czerwca byłem na wakacjach... No i wszytko jak krew w piach. Czuje się okropnie, mam 186cm wzrostu.. Co dalej robić. Wiem mniej więcej by nie jeść po 18, raczej ograniczać węgle i tłuszcze. Brakuje mi motywacji. Co jest dobre na ciągły głód?
  • 38
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@noidobrze: A - jeszcze jedno. Jeśli lubisz Colę, to zastąp ją wersją zero. Tak, aspartam może podnieść ryzyko raka, jeśli będziesz pił czteropak dwulitrowej Coli dziennie... w odróżnieniu od Coli z cukrem, która w bezpośredni i udowodniony sposób podnosi ryzyko wielu chorób. Nie twierdzę, że jest to rozwiązanie lepsze od zastąpienia Coli wodą (bo nie jest), ale dużo łatwiej jest przejść z Coli na Colę zero, niż na wodę.
  • Odpowiedz
@GaiusBaltar: płatki owsiane są super. nie wiem propagandy ,wiem że napisałeś "fitpłatki" ale napewno op tego nie zrozumie. podobnie jak ktoś pisze o gazowanych napojach zapominając o "slodkich" bo czym szkodzi poczciwa woda mineralna gazowana?
  • Odpowiedz
@Zuzan_: Oddaje krew, badania krwi robię raz na ruski rok. Krzywej cukrowej nigdy nie robiłem, nawet nie wiem gdzie i jak to zrobić. Można jakoś prywatnie iść?

@GaiusBaltar: Colę uwielbiam. Staram się jej nie pić, ale wychodzi jak wychodzi. Ostatnio uzależniłem się trochę od Redbulla.

@Naturmensch: Und mein Freund? Wie
  • Odpowiedz
@noidobrze: Niestety ze względu na pracę muszę przyjmować sporo kofeiny, więc energetyków piję dość dużo. Jeśli pijesz zwykłe RedBulle, przerazisz się kiedy zobaczysz ilość kcal na puszkę - sugeruje przejście na te light. Jestem skąpy, więc kupuje Tigery light ewentualnie Monstery bez cukru (białe lub czerwone). Jeśli chodzi o Colę zero, spróbuj sobie tego nowego pepsi zielonego i czerwonego. Niektórym nie smakują, inni uwielbiają, więc warto sprawdzić. Na pewno mniej
  • Odpowiedz
  • 0
@noidobrze Zależy jaki tryb życia prowadziłeś przez ostatnie pół roku gdy miałeś takie wahania wagi.
Poczytaj sobie o insulinooporności. Jeśli stwierdzisz, że masz podobnie jak w tej chorobie to wtedy warto zrobić krzywą glukozową i insulinową. Chociaż mężczyzn dopada to w mniejszym stopniu.
Ewentualnie dobry dietetyk :)
  • Odpowiedz
@noidobrze: Też myślałem ze nie dam rady, jadłem dwa razy dziennie (8-9 śniadanie, 12-13 obiad, łącznie 2-2,2k kcal) przez pierwsze dwa dni rzeczywiście wieczorami, około 21-22, robiłem się głodny, potem już bez najmniejszego problemu. Nie dość że waga szła w dół zajebiście to czułem się lepiej niż jedząc 4-5 posiłków dziennie, w życiu nie miałem tyle energii co wtedy :) Wiadomo że każdy reaguje inaczej ale polecam spróbować. I przede
  • Odpowiedz
@noidobrze: Ja polecę być może trochę testo, ale trudno ( ͡° ͜ʖ ͡°) sam testowałem masę diet, cztery lata temu ważyłem 96 kg i zjechałem do 70, przesadziłem, efekt jojo i po trzech latach przybrałem do 110, ale udało się zejść do 90 i jest optymalnie. Co stosowałem? Podczas pierwszej diety bardzo rygorystycznie podszedłem do tego, zero smażonego, zero cukru, zero chleba, tylko płyta paździerzowa wasa,
  • Odpowiedz
@noidobrze: szczerze? Nie było to jakoś mało, ponieważ przykładowo: śniadanie: trzy płyty pilśniowe z twarogiem chudym, do tego gotowane jajo, później około 11 jabłko, później po szkole w uj warzyw n parze i dwa filety z kuraka, byłem tym nażarty jak świnia ( ͡º ͜ʖ͡º) na kolacje jakiś jogurt albo coś lekkiego, ale mega monotonne to było, później jak zacząłem biegać 10-15 km jadłem więcej,
  • Odpowiedz