[michael93pl]

#mirkokoksy co polecacie dla osoby, która ma naprawdę sporo do zrzucenia i niestety przez bliżej nieokreślony czas nie może wykonywać ciężkich ćwiczyń siłowych? wiem, że cardio powinno być tylko "dopalaczem" i choć przy aktualnej kondycji nawet regularny spacer coś tam zadziała, to jednak nie chciałbym zrzucić kg i żeby została mi skóra, chcę ćwiczyć.

Dodatkowo - jest sens od razu kombinować z cateringiem dietetycznym? Micha zawsze była moim problemem, nienawidzę gotować, a atm spokojnie mnie na niego stać

[Ustrojstwo]

@michael93pl: musisz nauczyć się sam zdrowo gotować

[Kasahara]

@michael93pl: może źle wyobrażasz sobie gotowanie. Większość rzeczy się robi w 5-7 minut. A jak ktoś chce to i nawet na 3 dni do przodu może sobie przygotować w pojemnikach i masz 3 dni bez gotowania

[Estetykatopodstawa]

@michael93pl: Wiesz catering - no cóż, może być ale jednak lepiej by było gdybyś sam przygotowywał to jedzenie. Nigdy nie wiesz co oni Ci tam dadzą tak szczerze mówiąc.
Ja robie sobie jedzenie na 3 dni, zajmuje mi to szczerze mówiąc 5 minut, mięso wykładam na blache do pieczenia i odpalam piekarnik. Ryż gotuje mi się w tym czasie. Wracam, rozdzielam do pojemników równomiernie i koniec. 5 minut masz 9

[michael93pl]

@Estetykatopodstawa: 10 razy podchodziłem już do odchudzania, siłownia / treningi to dla mnie żaden problem ale myślenie o gotowaniu / przygotowywaniu posiłków, które nie będą monotonne, to jakiś koszmar, zawsze zarzucałem szystko przez te kwestie, stąd też temat cateringu.
To jednak aktualnie mniejszy problem - nie wiem co mogę robić, żeby te treningi były efektywne. Wiem, że ćwiczenia siłowe są najlepsze ale zdrowotnie ( mam problemy z nerwami w lewej

[Estetykatopodstawa]

@michael93pl: samą dietą schudniesz ale skoro ma byc brak cwiczen to ta dieta powinna być jak najlepsza czyli jak namniej syfu, a katering? No cóż ;)

[radziuuu]

@michael93pl: najlepiej dopytaj lekarza jakie cwiczenia możesz wykonywać. Możesz plywac? Basen to tez niby kardio ale na okres rehabilitacji może wystarczy. Jak nie możesz uzywac lewej reki, to ja na deseczke i jedziesz sama prawa, do tego przysiady, wykroki, rower. Cwiczylbym tez zdrowa reke.

Co do kateringu to jak masz pieniądze to weź na jakiś czas. Zobaczysz co dają i możesz sobie zapisywać pomysły i pozniej sam będziesz sobie przyrzadzal.

[michael93pl]

@radziuuu dzięki wielkie, na taką odpowiedź trochę czekałem :) w tym tygodniu mam rezonans i wizytę więc w sumie podpytam jego co robic. Niby powinienem się oszczedzac ale nadwaga nie jest dobra na nic i przez te rękę stwierdziłem właśnie, że to ostatni gwizdek, żeby coś zrobić.