radziuuu
radziuuu
  • 3
@AnonimoweMirkoWyznania: Sam fakt ze analizujesz swoje zachowanie i zastanawiasz sie jak to wpłynie na syna świadczy o tym że Ci na nim zależy. Nikt nie jest idealny, wszyscy popełniamy błędy. Uważam ze dobrze zrobiłeś ze przeprosiłeś i wytłumaczyłeś. To mu tez pokazuje ze jest ważny, nauczy przyznawać sie do błędów. Kochasz syna i to jest najważniejsze. Nie zapominaj że wciąż jest dzieckiem, ma 13 lat, ja jak bylem w tym
  • Odpowiedz
m76859
  • 561
Hej, wołam z bardzo dobrymi informacjami dla bardzo dobrych ludzi!

Arianka jest zdrowa!

Dzięki naszej cegiełce udało się pokonać raka rdzenia. Kilka dni temu Arianka przeszła operację usunięcia pozostałości po guzie, wygląda na to, że nie ma żadnych przerzutów(przynajmniej kontrast nic nie pokazuje).

Dokładne
  • 43
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
radziuuu
radziuuu
  • 18
@maniac777: ja tam czekam zawsze na Twoje wykresy ( ͡° ͜ʖ ͡°) fajnie zebrane wszystko i ładnie porównane. Jakbyś miał rezygnować to nie zostaw nas z pustymi rękami i wrzuć jakieś linki czym się ratować. Dzięki za dotychczasową pracę!
  • Odpowiedz
turtledove
  • 2
Mam zastój w redukcji. Stopniowo schodziłam do 1700 kcal, zeszło 3-4 kg ale teraz nie leci nic, cały czas waga stoi w miejscu. Często się to zdarza? Jem dużo nabiału ale nie wiem czy to ma faktycznie jakieś znaczenie (śniadanie to np serek wiejski ze skyrem bo sam serek wiejski mi nie smakuję, potem białko z mlekiem i czymś). Ważę ok 62 kg, białka jem ok 100g na dzień. Nie podjadam a
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
radziuuu
radziuuu
  • 0
@turtledove: Zależy jak długo waga stoi. Jeśli tydzień to spokojnie, bądź konsekwentna i ruszy. Jeśli masz stagnację od miesiąca to ja bym coś zmienił. Dorzuciłbym trochę aktywności, dodatkowa ilość kroków, jeden przystanek wcześniej w drodze do pracy/szkoły, 10 minut więcej na orbitreku itp. ale bez drastycznych zmian.
  • Odpowiedz
grzeszabrze
  • 1
Mirki jest sprawa od tygodnia mam problemy ze snem :\ ciągle się budzę (3-4 razy w ciągu nocy). Kładę się około 22 a wstaję około 5 rano. Dbam o higienę snu (pomieszczenie przewietrzone, zaciemnione i używam f.luxa). Zmian w żywieniu brak, trochę monotonne ale zjadliwe i nadal smakuje. Jedyne co się zmieniło to liczba treningów z 3 wzrosła do 5 (pn-pt). Te 3 treningi to SL a 2 pozostałe to takie dla
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
radziuuu
radziuuu
  • 0
@michael93pl: najlepiej dopytaj lekarza jakie cwiczenia możesz wykonywać. Możesz plywac? Basen to tez niby kardio ale na okres rehabilitacji może wystarczy. Jak nie możesz uzywac lewej reki, to ja na deseczke i jedziesz sama prawa, do tego przysiady, wykroki, rower. Cwiczylbym tez zdrowa reke.

Co do kateringu to jak masz pieniądze to weź na jakiś czas. Zobaczysz co dają i możesz sobie zapisywać pomysły i pozniej sam będziesz sobie przyrzadzal.
  • Odpowiedz
emes555
  • 1
Strona/apka na której można wpisywać swoje wyniki siłowe ?

Zależy mi najbardziej na dużej gamie ćwiczeń. Prowadzę sobie coś podobnego w excelu ale zawsze wygodniej mi na stronie.
#mirkokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia