[c.....a]

ile mogę schudnąć w 3 miesiące, jeśli porządnie się za to wezmę?

[Sachees]

@carbonara: z 10 kg

[Zielonypan45]

@carbonara spytaj boga morze ci powie :^)

[Zjem_Ci_nos]

@carbonara: ja potrafiłem w miesiąc 15kg zrzucić ale ostra głodówka + wafle ryżowe + ryż z kurczakiem + mnóstwo ruchu

[diarrhoea]

@carbonara im grubsza jesteś, tyn więcej.

[Zaczekkk]

@carbonara: ~15 kg przy dobrych wiatrach

[Vamiacz]

@carbonara: Ja sobie schudłem bez zbytniego męczenia się 20 kg w 6 miesięcy czyli myślę, że dyszka na spokojnie ani się zbytnio nie głodziłem ani nie ćwiczyłem samo liczenie kalorii (｡◕‿‿◕｡)

[Dzikopiryna]

@Vamiacz: ucz mnie mistrzu

[Vamiacz]

@Dzikopiryna: Jak chcesz kumpel to ci rozpisze wsio na szybko sciagasz apke #!$%@? co chcesz byle cyferki sie zgadzaly i liczysz tylko napisz pw wzrost waga ¯\_(ツ)_/¯

[c.....a]

@Zjem_Ci_nos skąd miałeś siłę na mnóstwo ruchu przy głodówce?

[Vamiacz]

@carbonara: O dziwo po 4-5 dniu głodówki przestajesz odczuwać głód podobno i czujesz się lepiej bo organizm się przestawia pierwsze 3-4 dni to mordęga a potem czilkowo

[Zjem_Ci_nos]

@carbonara: szybko kurczy mi się żołądek i jedna porcja kurczaka z ryżem od 8 do 15 mi wystarczała, potem do 18 wafle ryżowe i potem już nic a starałem nie zwracać na to uwagi bo pracowałem i na niej się skupiałem, potem przyzwyczajenie weszło ( ͡º ͜ʖ͡º)

[MiGzam]

@Zielonypan45: albo "boga, może" albo "boga morza"- zdecyduj
#grammarnazi

[Zielonypan45]

@MiGzam morze sie tak nie interesuj?

[MiGzam]

@Zielonypan45:kiedy ktoś kaleczy mój ojczysty język, to się interesuję. Książkę jakąś sobie poczytaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Zielonypan45]

@MiGzam morze bym poczytal ale morze jurz przeczytalem

[MiGzam]

@Zielonypan45: Mirku, streścisz? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
http://www.signum-temporis.pl/wp-content/uploads/2016/05/morzecover.jpg

[Zielonypan45]

@MiGzam a morze i nie

[MiGzam]

heh:)
https://www.youtube.com/watch?v=0yPvhszuAWE
Nie wku#wiam więcej ;)

[w.....k]

@carbonara: ok. kilogram tygodniowo

[srantus]

@carbonara: Schudniesz 3 miesiące życia

[cytmirka]

@carbonara Na początku pewnie dosyć szybko, w miesiąc z 8kg. Później nieco wolniej więc ogółem tak z 15kg po 3 miesiącach by poszło xD

[ElCidX]

@carbonara: nie rób głodówki bo da to zły efekt ostatecznie

[d.....o]

@carbonara Podobno zdrowe chudnięcie to ok. 0.5 kg na tydzień

[BotRekrutacyjny]

@carbonara: nie warto szybko chudnąć, 0,5-1% tygodniowo

[N.....r]

@carbonara jak wazysz 150 kg to nawet z 20 kg

[jourska]

@carbonara Nie słuchaj tych wyżej, bo #!$%@?ą głupoty (╥﹏╥)
Zdrowo około 6 kg jesteś w stanie schudnąć, 2 kg miesięcznie, przelicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij 10 lub 20 % z tego, zainstaluj sobie fitatu na telefonie, świetna apka do zliczania kalorii :). Polecam tag #mikrokoksy

[Byczel]

@carbonara: schudnąć można nawet ze 20 kg ale pamiętaj że skóra nie skurczy się razem z utratą kilogramów w równie szybkim tempie i może zostac ci wisząca dętka

[its_all_in_the_game]

@Sachees 10 to w miesiąc może schudnąć jak się za to weźmie na poważnie - biegaj codziennie po 5-8 km i nie #!$%@? za dużo.

[N.....r]

nie rób głodówki bo da to zły efekt ostatecznie

@ElCidX: @carbonara: otóż to. Nie sugeruj się tym, że można w miesiąc schudnąć 15 kg, jeśli masz naprawdę z czego zrzucać, bo wiele rzeczy można robić, tylko po co, skoro są niewyobrażalnie głupie i narobią więcej szkód w organizmie. Tak z 0,5 - 1 kg tygodniowo to normalna liczba, a im więcej ważysz, tym więcej na początek będziesz chudnąć, bo to

[WiFoN_xD]

@carbonara zacznij cpac fete xD
Widzę po znajomych co grubsi byli, że potrafili schudnąć bardzo mocno w tydzień xD
Ale to musisz ładnie na tym lecieć xD

[galonim]

@carbonara: mi udało się 30kg, ze 102 na 72

[Niebadzlosiem]

@carbonara: Zwać ręce i nogi potem je #!$%@? i się dowiesz ile możesz schudnąć instant :D

[plushy]

@carbonara jak chcesz się przygotować na plażę to trochę za późno. Nie patrz na to ile możesz schudnąć na drastycznej diecie tylko jak schudnąć i utrzymać wagę na dłuższą metę

[BasSHU]

Ja w miesiąc schudłem 15 kilo ( ͡º ͜ʖ͡º) Na początku było ciężko, ale później już nawet nie odczuwałem tego, że mało jem. Najważniejsze to nie spożywać cukru. Ja osobiście jadłem 4 posiłki dziennie. Śniadanie, później w szkole, obiad i kolacja o 18/19. Ogólnie to polecam, bo po 4 latach nadal się trzymam xd

[etfen]

@carbonara: ile ważysz?

[vronox]

@carbonara: około z 15kg jeśli mówiąc porządnie masz na myśli jechanie na samej wodzie przez 3 dni/tydzień

[Mvchyc]

@carbonara ksiazkowo najlepiej chudnac max 1kg na tydzien zeby nie miec problemu z efektem jojo. W sumie 1kg na tydzien przy codziennym sporcie to nawet nie musisz specjalnej diety ukladac, jesli nie #!$%@? majonezu lyzkami

[Kolczaneiro]

@drzuo 1% masy ciała w tydzień

[91mleko]

@carbonara: zrzuciłem 6 kg w 17 dni :)

[Sachees]

@its_all_in_the_game: > biegaj codziennie po 5-8 km i nie #!$%@? za dużo

ja wychodzę z założenia, że odchudzanie się nie ma być cierpieniem

[its_all_in_the_game]

@Sachees aha, czyli lepiej się głodzić albo jeść cos, co nie ma smaku(i #!$%@? schudnąć tak naprawdę), niż pobiegać czy poćwiczyć(i szybko zejść do porządnej wagi). Klasyka.

[Sachees]

@its_all_in_the_game: ćwiczenia spoko, ale bieganie 5km dla grubasa to samobójstwo

[its_all_in_the_game]

@Sachees jak ktoś jest grubasem to oczywiście, stawy sobie tylko poniszczy. Chyba, że ma dostęp do bieżni(oczywiście nie stacjonarnej), to na takim podlozu spokojnie może pobiegać jakiś mniejszy dystans.

[H.....a]

@carbonara: Ile schudłaś od momentu napisania tego wpisu?

[c.....a]

@Hannahalla: ok. 3 kg

[H.....a]

@carbonara: ładnie :)

[c.....a]

@Hannahalla: ʕ•ᴥ•ʔ