Polecam ogarnac sobie kanal Hamzhamowni na jutube. Ostatnio dodal odcinek jak powinien wygladac prawidlowy plank, a ten ze zdjecia taki na pewno nie jest.
@PaNaTypa ja dla przykładu mam suchą klatę, nie pakuję i nie mam mięśni a planka zrobię przez dwie minuty bez większej szkody na zdrowiu, zakwasów i potu na czole.
@PaNaTypa: No nie wiem, moja forma jest zerowa, a jakiś czas temu na próbę zrobiłem sobie deskę i wytrzymałem 3:40. Także, jeśli uważasz, że masz zajebista formę, a sprawia Ci problem minutowy plank, to chyba masz omamy xD
@GoodPain: Jak tak poza tym nie trenujesz to na 95% po prostu robiłeś ją źle.
Tak samo zawsze gniję jak ludzie #!$%@?ą ile to oni pompek nie potrafią zrobić, a jak się im pokaże jak się pompkę robi na serio poprawnie to po 5 powtórzeniach srają pod siebie xD
@ChoNoTu: Powiem Ci Mirku, że już mija 3 rok odkąd rzuciłem taekwondo i brakuje mi tego ( ͡°ʖ̯͡°) Może po wakacjach też się skuszę na kick boxing, żeby znowu trochę pokopać.
Dobrze, że tu trafiłem. Jak robię plank to zaczynam się trząść. Nie tak troszkę, tylko tak jakbym był wibratorem. Nie mam problemu z bólem tylko w pewnym momencie mam wrażenie, że jestem opętany. Ktoś mi coś poradzi? Może brzuch jest słabszy od rąk i dlatego taki efekt?
@Salieri_: O tototo. Ludzie robią plank 'po swojemu', gdzie jedyne co czują to ból w lędźwi i chwalą się ile to nie wytrzymają..
Podobnie z robieniem bicepsa zarzucając ciężar plecami czy 'podskakiwaniem' podczas podciągania. Ale takim nie przetłumaczysz, bo dla nich liczy się tylko wincyyyyyj powtórzeń, żeby się chwalić w towarzystwie.
A potem się zastanawiają, że chyba osiągnęli już swój maks genetyczny, bo siły nie przybywa XDDDD
#mikrokoksy #heheszki #silownia
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
Także, jeśli uważasz, że masz zajebista formę, a sprawia Ci problem minutowy plank, to chyba masz omamy xD
#pcmasterrace
Tak samo zawsze gniję jak ludzie #!$%@?ą ile to oni pompek nie potrafią zrobić, a jak się im pokaże jak się pompkę robi na serio poprawnie to po 5 powtórzeniach srają pod siebie xD
Podobnie z robieniem bicepsa zarzucając ciężar plecami czy 'podskakiwaniem' podczas podciągania. Ale takim nie przetłumaczysz, bo dla nich liczy się tylko wincyyyyyj powtórzeń, żeby się chwalić w towarzystwie.
A potem się zastanawiają, że chyba osiągnęli już swój maks genetyczny, bo siły nie przybywa XDDDD