Aktywne Wpisy
Ksiega_dusz +58
Jaka jest Wasza topka wszechczasów jeżeli chodzi o ludzi z którymi pracowaliście w IT? Chodzi mi tylko o przebranżawiaczy.
1. Ja w jednym banku w 2017 roku pracowałem z bananem co poszedł na studia budownictwo do Warszawy z bogatej rodziny, mama stomatolog. Gość jarał zioło do potęgi i lubił imprezować. U----ł studia na drugim roku i pełno warunków miał. P------j poszedł wtedy na bootcamp z Javy i przyjęli go wtedy do banku
1. Ja w jednym banku w 2017 roku pracowałem z bananem co poszedł na studia budownictwo do Warszawy z bogatej rodziny, mama stomatolog. Gość jarał zioło do potęgi i lubił imprezować. U----ł studia na drugim roku i pełno warunków miał. P------j poszedł wtedy na bootcamp z Javy i przyjęli go wtedy do banku
blahajo +383
zalety mieszkania na zadupiu: ludzie boją się kas samoobsługowych przez co są wiecznie puste przez co można szybko ogarnąć sobie zakupki nawet jak jest tłum ludzi
#mikrokoksy
wt: klata, bary,
sr: klata, triceps
czw: klata, biceps
pt: klata, bary,
sob: klata, triceps
nd: rest
Z rzs ciężka sprawa bo nie da się tu założyć określonyej systematycznści czy progresji. I polecałbym skonsultować się z dobrym fizjo lub trenerem który najpierw zobaczy jak to wygląda od strony samego ruchu i bolesności.
Jeżeli chcesz sam kombinować to jedyne co mogę polecić to "work around the pain" czyli idź w stronę ćwiczeń hip dominant i dalej od knee dominant wg schematu:
Hip dominant: > rumuński martwy ciąg >
@bdm_bq: obawiam się, że na tę chwilę siady odpadają całkowicie bo kolana bolą nawet podczas codziennych czynności np: chodzenie XD, ale z martwym będę próbował
Pomyśl nad stałą suplementacją kurkuminą (ekstrakt + piperine). Znam osoby które twierdzą,