@Re-volt: W okresie letnim też jest sens, chyba, że przebywasz naprawdę długo na słońcu. A zazwyczaj ludzie słońca unikają, zakrywają się i noszą przeciwsłoneczne okulary.
@paxmayne znajomy co studiuje medycynę powiedział, że do wyprodukowania zapotrzebowania dziennego na d3 człowiek musi spędzić 1,5 h na słońcu. Dodał, że jeszcze nie spotkał się z przypadkiem zatrucia d3 i spokojnie można wpieprzac 8k iu.
@paxmayne: najalpiej zrobic badanie krwii aby zobaczyc na jakim poziomie masz obcenie witamine D. niektorzy ludzie maja pewne geny przez ktore zawsze beda produkowac malo witaminy D, nawet przy naslonecznianiu, warto to sparwdzic bo wtedy suplementacja potrzebna non stop.
Sama d3 wystarcza.