Aktywne Wpisy
Juzef_Pilsucki +18
Coś mi się nie zgadza.
Kwota na UoP na umowie to 16500brutto
Wypłata netto wyniosła 11509.
Nie może chyba tak wyjść? Po podpisaniu aneksu jestem i to pierwsza czysta wypłata bez uciętej kasy za progi podatkowe.
Jak ktoś potwierdzi to dzwonię do HR co się odwala.
#hr #zarobki #praca #umowaoprace
Kwota na UoP na umowie to 16500brutto
Wypłata netto wyniosła 11509.
Nie może chyba tak wyjść? Po podpisaniu aneksu jestem i to pierwsza czysta wypłata bez uciętej kasy za progi podatkowe.
Jak ktoś potwierdzi to dzwonię do HR co się odwala.
#hr #zarobki #praca #umowaoprace
OlaKordasOfficial +126
![OlaKordasOfficial - #bekazlewactwa #lewackalogika](https://wykop.pl/cdn/c3201142/977166eae55fed541572f06e94584c5bcf49544680d5ca38bb71982c12998065,w150.jpg)
źródło: 20240202_050034
Pobierz
#silownia #trening #mirkokoksy
To zależy do czego ci to potrzebne? Jak ogólnorozwojowo to:
Przód - plank,
Tył/prostownik - mc,
Plecy - wiosłowanie, podciąganie
Wg mnie to podstawa ))¯_(ツ)_/¯
A na plecy masz:
Ruch w pionie - drazek, sciaganie na wyciagu gornym
Ruch w poziomie - wioslo, jakies przyciaganie na maszynie
Na dol plecow - MC, dzien dobry
Martwy ciag czy wioslo nie naucza Cie sekwencji napinania miesni. Stabilizacji miednicy, chowania zeber, pracy przepona albo tylko miesniem poprzecznym brzucha.
Takze zluzuj majtki - i popatrz nadel niz wlasny nos.
Autor chcial wzmocnic glebokie - dostal odpowiedz. Martwe i siady nie wzmacniaja miesni srodka - kiedy wy to zrozumiecie? Przestancie czytac bzdury na kfd i portalach spolecznosciowych. Siady i martwe nie wzmacniaja brzucha ani plecow. Znam co najmniej kilkadziesiat osob z wynikami martwy 300 i siad 200 - z tak