[S.....6]

Miraski, wesprzyjcie mnie duchowo, ćwiczę niecałe 4 miesiące fbw i wszyscy się #!$%@? pytają czy już biorę "przynajmniej te 80kg na klatę, w seriach oczywiście bo 80kg w maksie to w gimnazjum się bierze". Ja biorę 65kg w seriach 5x5, co tydzień staram się dokładać te 2,5kg. Po jakim czasie doszliscie do 80kg albo 100kg na ławce? Ten sam kolega po tym jak pokazałem mu swój plan powiedział oczywiście "tylko split, a nie takie gówno co ty robisz, to wtedy będziesz puchł" xD ten tekst pominę milczeniem, jak ktoś tak mówi to od razu wiadomo, że ekspert od wszystkiego. #silownia #mikrokoksy

[M.....k]

@Shodan56 no ja mam krótszy staż o miesiąc i biorę 55kg i jakoś mi to nie przeszkadza :p ważne żeby wszystko szło do przodu, #!$%@? miej w opinie innych

[kfffasny]

@Shodan56 żeby były efekty to musi być split. Fbw mozna po dluzszej przerwie do wdrozenia, albo do ćwiczenia bez spiny. Ćwiczę dosyc regularnie, jem odzywki w miarę trzymam miche. Na klatę nawet niewiem ile robie, ale 4x12 70 kg wjezdza minimum jako jedno z ćwiczeń na klatę.

[kolega_taty2]

@Shodan56: 100kg po ponad 2 latach kaleczenia siłowni - 75kg wagi

[TRicKYmAn]

@boss69: To ma ćwiczyć na siłę czy nie?

[Kasahara]

@Shodan56:

Lepiej nie patrzeć na innych, bo można dostać załamki mi zajęło 2 lata do dojścia 100 na klatę (╯︵╰,)

[oh_shit_im_sorry]

@Kasahara: @Shodan56: Potwierdzam. Obecnie mam 97,5 kg na klatę a w martwym prawie 190, w przysiadzie prawie 160. Tylko że nikt nigdy o to nie pyta tylko "ile wyciskasz?"

[Kasahara]

@oh_shit_im_sorry:

Haha u mnie to samo jak podaje swoje maksy to każdy "O BOŻE ALE SŁABO WYCISKASZ" i każdy zignoruje, że robię x2 tyle co oni w siadzie/martwym, na to to nikt nie zwróci uwagi. To samo jak dam zdjęcie sylwetki - to samo każdy zignoruje nogi i dowali się do klaty ( ͡° ͜ʖ ͡°) więc trzeba walić durne komentarze, bo przywali się debil zawsze do

[Zgredzimierz]

@Kasahara Oni robią 2x więcej na klatę ale Ty i tak to zignorujesz i dowalisz się do nóg ( ͡º ͜ʖ͡º)

[ogtf]

@Shodan56: a o ci eobchodzi kto ile bierze. ty masz takie mozliwosci i juz.l

[s.....i]

@Shodan56: cwicze od jakis 5 lat z czego 80% to fbw, to kwestia osobistych preferencji i dostosowania do własnego organizmu, jak wyzej napisali wiekszosc tych spliciarzy ktorzy twierdza ze hehhee na splicie to sie elegancko robi mase sa na mecie/ propie/ trenie lub innych szajsach, nawet nie masz pojecia ile osob bierze sterydy

[rider3031]

@Shodan56: Jak po miesiącu nie wyciskasz 80 na serie to daj sobie spokój.

[S.....6]

@rider3031 kruci :(

[fiberian_hufky76]

@Shodan56: Ech, pamiętam...Kiedyś też wziąłem 80 kg na klatę. Cała siłownia zamarła. Panie z recepcji zaczęły płakać. Od tamtej pory mówią na mnie "Silny" i krzyczą O S T R O Ż N I E, gdy ktoś przechodzi koło mojej ławeczki. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....6]

@fiberian_hufky76 xD

[DestroDevil]

@Shodan56: u mnie lawka jest TRAGICZNA w zestawieniu z resztą (1,5 masy w siadzie i prawie 2x w martwym).

Myslicie ze kurza klatka piersiowa moze miec na to wplyw?

[desygnat]

@DestroDevil
@Shodan56 a do tego liczy się ciężar gryfa czy nie? Ja chodziłem tak z półtora miesiąca rok temu i mój rekord to 10kg ciężarków plus waga gryfu olimpijskiego xd a to i tak puchlem, w niektóre dni, ale było mi wstyd prosić o pomoc i jakoś udawało mi się wyjść z opresji xDddd

[S.....6]

@desygnat liczy się z gryfem zawsze

[desygnat]

@Shodan56: ufff xd ale gryf chyba koło 12 ma czy wiecej?

[S.....6]

@desygnat 20 zazwyczaj