[korporacion]

Moim zdaniem najbardziej krzywdzącą opinią z jakąś sie stykam to to ze musisz koniecznie robić siady, martwe ciagi i inne tego typu angazujące cwiczenia.
Nie bede sie kłócil z tym, że są najlepsze, bo nie ma lepszego ćwiczenia na nogi niż przysiady ze sztangą, ale czy absolutnie są niezbedne?
Czy jak ktoś nie lubi tego robić to ma zrezygnować z robienia masy?
Wiele osob to wlasnie zniechęca do silowni na dluzszą mete, bo zaczyna im sie kojarzyć z tym nieszczesnym martwym ciagiem ktorego tak nie znoszą, az wreszcie rezygnują.
Takze ode mnie taki maly apel:
Na daną partie miesni masz zawsze kilkadziesiąt najróżniejszych cwiczen wiec cwicz tak, aby sprawiało ci to przyjemność, a napewno lepiej na tym wyjdziesz.
#silownia

[spidero]

@korporacion: niby tak tyle ze pozniej widzisz takich ludzi ktory na maszynach wrzucaja 20kg robia milion powtorzen w dzwnych planach, pozniej roluja sie godzine i narzekaja ze nie ma efektow

[Kasahara]

@korporacion: według mojego poglądu, jeśli trenujesz naturalnie, to bez rozwoju siły, które gwarantują główne boje jest niezwykle ciężko progresować na przyszłość z objętością po prostu. A z tych 3 bojów, to akurat martwy ciąg jest tym, z którego można w 1 kolejności zrezygnować bez żadnych konsekwencji w optymalnym treningu. No i mamy tu dyskusje, co kto lub, a co jest skuteczne. Nikt nikomu nie każe chodzić na siłownie, jak nie lubi

[ethics]

@korporacion: nikt nikomu nie każe robić ćwiczeń których się nie lubi lub NIE UMIE WYKONYWAĆ. Jak się ma robić #!$%@? MC czy siad i łapać kontuzje to lepiej odpuścić. Chyba, że jesteś trójboistą to wydajesz hajsy na trenerów aby cię nauczyli.

[b.....i]

@korporacion: to znaczy, lepiej wychodzi się na tym co jest lepsze.Wymienione przez Ciebie ćwiczenia są najlepsze do uzyskania sprawności. Ale oczywiście, lepiej robić cokolwiek niż nic

[biesy]

. A z tych 3 bojów, to akurat martwy ciąg jest tym, z którego można w 1 kolejności zrezygnować bez żadnych konsekwencji w optymalnym treningu.

@Kasahara: otóż to - jeżeli w planie jest siad i mc, to wystarczy mc zastąpić dodatkowym siadem i dodać np. ławkę rzymską na lędźwia.