W przypadku przysiadów lepiej z biegiem czasu zwiększać ilość powtórzeń/serii, czy dokładać kilogramy ćwicząc z hantlami? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
@Atraktor: nie rozumiem pytania, pytasz czy zwiększać powótrzenia/serie w przysiadzie CZY dokładać kg w HANLTACH. Trochę pytanie w stylu biegać czy robić plecy?
@PaNaTypa: chodzi mi o to czy jak teraz robię np 3 serie po 20 przysiadów to za jakiś czas zacząć robić 3 serie po 30, albo 4 serie po 20, czy też nadal 3 serie po 20, ale dodatkowo zwiększyć obciążenie przez dołożenie dodatkowych kilogamów w postaci hantli trzymanych w rękach. Co da bardziej wymierne efekty
@Atraktor: hmm co do przysiadów to ja wyznaję zasadę, że lepiej zrobić większym ciężarem te 5-10 powtórzeń. 20 powtórzeń nawet na małym ciężarze będą takie nijakie w technice, no bo jednak sporo tego jak robisz np. 3-4 serie (80 powtórzeń!). Przysiadów z hantlami nie robiłem, jakoś niewygodnie i to nie to samo, w moim odczuciu.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia