[fucked_up]

#mikrokoksy #silownia #odzywianie #dieta #zdrowie

Jak prawidłowo nawadniać organizm?

Czy musi to być woda mineralna? Czy może to być woda źródlana jeśli dostarczam wiele minerałów z suplementacji? A może wystarczy woda z kranu? A jeśli tak to czy musi być przegotowana nawet jeśli jest najwyższej jakości? A może chodzi o elektrolity a nie minerały? Czy po wypiciu wody destylowanej dostanę drgawek?

Przepraszam że tyle pytań, ale poważnie mnie to interesuje.

[DywanTv]

@fucked_up Woda z kranu jest w większosci miejsc ok, można ją pić bez prsegotowania. Na resztę pytań nie odpowiem.

[C.....u]

@fucked_up: woda z kranu ma wyzszy poziom mineralizacji niz wiekszosc wod w sklepach. najlepiej zebys pil mieralna 500-1000, a szczegolnie podczas treningu. chociaz w teorii to trzeba to dopasowac pod siebie i pod swoje braki. imo nawet jak bedziesz mil zrodlana caly czas to i tak ci sie nic nie stanie. co do tej wody destylowanej to niby mozna, ale lepiej nie (z tego co pamietam ma takie srednie ph)

[b.....i]

@fucked_up musisz spożywać np sód. Jak wody nie ma co zatrzymać to przeleci przez Ciebie.
Stan Efferding uważa sód za podstawowy suplement sportowca

[exitnotexist]

@ChoNoTu: @fucked_up: woda demineralizowana jest pozbawiona wszystkich rozpuszczonych w niej wcześniej minerałów (wskutek procesów destylacji, dejonizacji, filtracji - np. osmozy). taką wodę charakteryzuje wartość TDS (total dissolved solids) w mg/l. w przypadku wody o TDS < 50 mg/l wykazano, że ma specyficzny smak, który (przynajmniej na początku) nie przypadnie do gustu, a ponadto nie gasi pragnienia efektywnie. istnieją badania, które wskazują na wystąpienie zmian w komórkach nabłonkowych u szczurów (ale

[Mirek_z_Mirkowa]

@fucked_up
Zasada jest prosta, choć pilnie strzeżona
Najlepsza jest przecież - woda poświęcona
Lecz tu uważaj młody nawadniaczu
Wlewaj podwójne gdy jesteś na kacu!