Wpis z mikrobloga

@totylkonachwile: @biesy:

W screenie obrazowanie najnowszej meta-analizy jeśli chodzi o podaż białka w redukcji. Linia po prawej obrazuje trening o charakterze siłowym (większe zapotrzebowanie jest w przypadku sportów wytrzymałościowych). Dla deficytu 10 % - 1.4 g na 1 kg; dla 20 % - 1.6; dla 30 % - 2.0; dla 40 % 2.4-2.6. W przypadku okresu masowego lub utrzymania podaż wystarczająca to 1.2 g na 1 kg. W redukcji występuje
Pobierz
źródło: comment_tejB09ooI4n260h8Mq9DR7CtT4wGficv.jpg