Dziki, jaki spalacz tłuszczu na pierwszy raz? Biegam po 10km 3-4 razy z tygodniu i będzi to moja jedyna aktywność fizyczna. Do tego stosuję dietę opartą na indeksie glikeminczym ale bez specjalnych planów czy ustaleń. Po prostu chcę zrzucić około 10 km przez kolejne kilka miesięcy
Ogólnie jeśli biegasz kup sobie beta-alaninę, forskolinę (poprawi wydolność płucną); oraz kofeinę. To popchnie Ci na początku. Dopiero później możesz zastanowić nad efkę, synefrą, yohą. Przynajmniej moim zdaniem. No i oczywiście zmuś się chociaż na końcówkę do liczenia kcal, bo to podstawa, bez tego ani rusz
@Sixshoe: Karmowski nie układa już diet, podobnie jak Majewski i inni fit celebryci. Oni są jedynie twarzą, a od rozpisywania diet i planów treningowych mają ludzi. Na kanale tucznikTV były podopieczny Majewskiego wyjaśnił jak wygląda takie prowadzenie za 1000 zł i jakie miał po nim efekty.
#silownia #mirkokoksy #suplementy #mikrokoksy
nie działają tak dobrze?
Tu trochę o tym mówię.
Ogólnie jeśli biegasz kup sobie beta-alaninę, forskolinę (poprawi wydolność płucną); oraz kofeinę. To popchnie Ci na początku. Dopiero później możesz zastanowić nad efkę, synefrą, yohą. Przynajmniej moim zdaniem. No i oczywiście zmuś się chociaż na końcówkę do liczenia kcal, bo to podstawa, bez tego ani rusz
@Sixshoe: Karmowski nie układa już diet, podobnie jak Majewski i inni fit celebryci. Oni są jedynie twarzą, a od rozpisywania diet i planów treningowych mają ludzi. Na kanale tucznikTV były podopieczny Majewskiego wyjaśnił jak wygląda takie prowadzenie za 1000 zł i jakie miał po nim efekty.