[jestem_smutek]

mirki, jak to jest z piciem wody? trzeba pić wtedy, gdy czujemy potrzebę, czy pić tyle, żeby wyrobić 1,5-2 l dziennie? pytam, ponieważ po wypiciu dużej ilości płynów jednego dnia, budzę się w nocy i muszę iść do łazienki ( ͡° ʖ̯ ͡°) to jest normalne?

#dieta #zdrowie #silownia

[murzynekkk]

@jestem_smutek obecnie pije może ze 3 szklanki płynów(herbata, woda, soki itp) ogólnie mało ale jakoś żyję... kiedyś jeszcze próbowałem pić ten litr-dwa litry i zauważyłem że nie bywałem taki zmęczony, senny, poprawił się wygląd i nie wyglądałem jak chodząca śmierć i wiele innych ale po prostu nie mogłem tyle pić, nie chciało mi się i tyle ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....i]

@jestem_smutek: oceń nawodnienie na podstawie koloru moczu. Nie może być za ciemny ani za jasny

[jestem_smutek]

@Obserwator_z_ramienia_ONZ: okejka, już piszę notatkę "daje nawet spoko rady, jest szeryfem"
@murzynekkk: własnie, powinno się przyjmować dużo płynów, ale takie budzenie się w nocy nie jest niczym zdrowym, stąd moje pytanie (według internetowych lekarzy mam raka i umieram XD)
@berti: byłam w marcu u lekarza na badaniach, wszystko było okej, ale niedługo pójdę znowu

[b.....i]

@jestem_smutek: ale to masz oceniać codziennie :D

[murzynekkk]

@jestem_smutek ciesz się że się obudziłeś wtedy bo ja raz jedyny w życiu miałem dość nie za fajną sytuacje w nocy podczas snu xD

[Kajakiem_przez_Tybet]

@jestem_smutek ja to 3-5 litrów dziennie wypijam

@paprykarzszczecinski1: też piję minimum 3l dziennie (z samej wody), a jak ćwiczę, to potrafię wypić dodatkowy 1l wody w 50 minut ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kajakiem_przez_Tybet]

@berti: byłam w marcu u lekarza na badaniach, wszystko było okej, ale niedługo pójdę znowu

@jestem_smutek:

[jestem_smutek]

@berti: to ma sens ( ͡° ͜ʖ ͡°) yes, sir, zacznę to robić codziennie!
@murzynekkk: hahaha, nam wszystkim grozi to każdego dnia, nie daj się oszukiwać mózgowi ¯\_(ツ)_/¯
@Kajakiem_przez_Tybet: dzięki, już wygooglowałam :) ale podobno istnieje coś takiego jak nadmierne nawodnienie, prawda?

[Kajakiem_przez_Tybet]

podobno istnieje coś takiego jak nadmierne nawodnienie, prawda?

@jestem_smutek: tak, jak masz przezroczysty mocz

[murzynekkk]

@Kajakiem_przez_Tybet co to tego wykresu... ja po wypiciu ok 0.5l mam mocz przezroczysty więc nie wiem o co chodzi ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[jestem_smutek]

@Kajakiem_przez_Tybet: kolor mojego moczu jest w porządku, chociaż od jutra zacznę mu się przyglądać bardziej. nie jestem pewna, czy w porządku jest to, że budzę się w nocy. naprawdę powinnam pić więcej w pierwszej połowie dnia? i wystarczy? czy to być może wynik jakiejś choroby?

[DziewczynaGoslinga]

@jestem_smutek: Ja od zawsze budzę się w nocy na sikanie, czasem nawet 2-3 razy.
Rzadko przesypiam noc bez budzenia sie. Zawsze myślałam, że taki organizm po prostu.

[biauywilg]

@jestem_smutek ja potrafię dziennie nawet i te 5l wypić, ale się uspokajam. Ostatnio na badaniu mi wyszło, że mam 10proc niżej nawodnienie od minimalnego ( ͡° ʖ̯ ͡°) i nie wiem jak żyć

[jestem_smutek]

@DziewczynaGoslinga: podobno nie ma w tym nic złego, ale widzisz, co to za spanie, jak budzisz się 2-3 razy w nocy. zerowy wypoczynek ;/
@biauywilg: nie wiem jak to możliwe, ja bym nigdy tyle nie zmieściła ( ͡° ʖ̯ ͡°) może powinnaś pić jakieś izotoniki?

[biauywilg]

@jestem_smutek nie mam pojęcia, muszę poczytać na ten temat, ale kawa w sumie robi swoje... Po prostu pij ( ͡° ͜ʖ ͡°) butelka obok siebie i robisz to od niechcenia w ciągu całego dnia

[jestem_smutek]

@biauywilg: nie czytaj, bo Ci internet powie, żebyś trumny szukała ( ͡° ʖ̯ ͡°)