Wpis z mikrobloga

Mirki mam problemy z siadami, robie aktualnie texas method i powyzej 110-115kg jest ciezko. W piatek gdy robie 110x3 to juz jest ciezko, a w poniedzialek mam tym zrobic x5. Na silowni nie mam racka tylko zwykle stojaki wiec musialbym zrzucac, macie jakies rady jak dobrze rzucac sztange? troche sie obawiam ze jakos zle ta sztange wyrzuce.
#mikrokoksy
  • 5
@Snowenik puszczasz ręce ze sztangi, pochylasz się lekko do tyłu robiąc krok w przód i sztanga spada, to nie jest duży ciężar żeby zrobić sobie kuku, przy 180+ może być ciężko
Poza tym dorzucić jedzenia i zrób deload to pójdzie dalej