Aktywne Wpisy
ravau +173
Ja to się zastanawiam, czy to się kiedyś skończy, promowanie par mieszanych na siłę i wszędzie. Trend od kilku lat narasta. Losowa reklama? Biała i nie biały.
Programowanie trwa.
Programowanie trwa.
swango +96
Też trochę tęsknicie za dawniejszymi trudniejszymi czasami 2000-2010?
Mam na myśli konkretnie sferę technologiczną, zarówno hardware, programy i gry komputerowe były mniej rozwinięte więc człowiek jarał się każdym drobiazgiem który odkrył. Oczywiście również internet był bardzo wolny więc nie było tak łatwo ściągnąć parę gigabajtów. To były te czasy gdy jeszcze nie wszystko było odkryte i człowiek mógł się czuć jak pionier.
Mam na myśli konkretnie sferę technologiczną, zarówno hardware, programy i gry komputerowe były mniej rozwinięte więc człowiek jarał się każdym drobiazgiem który odkrył. Oczywiście również internet był bardzo wolny więc nie było tak łatwo ściągnąć parę gigabajtów. To były te czasy gdy jeszcze nie wszystko było odkryte i człowiek mógł się czuć jak pionier.
To tak jakby na przyszłość dla Was jakby ktoś się zastanawiał czy jak go boli wewnątrz łokcia od wewnętrznej strony ;) - czekałem prawie 3tyg, bo bóle nie takie mocne z myślą, że przejdzie sobie.. a tutaj taka niespodzianka.
Na zabawy operacyjne usłyszałem, że za późno, bo tylko świeże sprawy się tak załatwia, ale na szczęście nie jest to taki stan zaawansowania...
Teraz temblak, fizjoterapia - laseroterapia, pole mag, krioterapia i za 3tyg na kontrolę co dalej.. Super.. I jak tutaj ćwiczyć z temblakiem :D.
Jakieś pomysły czym mogę sobie pomóc jeszcze? Legalne/nielegalne? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dodam #zdrowie
Jak to się stało? Podczas ćwiczeń?
Co ciekawe najbardziej bolało i pojawiało się przy podciąganiu samym/z obciążeniem (zakres łokcia od 90 stopni do 45)..
LIPA :(
Nie było jakiejś sytuacji od której zaczął się ból? Była/jest jakaś widoczna zmiana w tym bicepsie?
Na szczęście nie ma zerwania całkowitego @harakiri888: a naderwanie, pewnie też trochę sam uszkodziłem bardziej olewając i myśląc, że to przejdzie (jak z wieloma rzeczami ;) ).
A o bpc wiem, nie takie nielegalne ;) - ale sam bałbym się ostrzykiwać okolice :/
Serio to krio laser niskoenergetyczny i pole magnetyczne odrazu wyjeb w kosmos, przerabialem to na lokcie od strony wewnetrznej bol, i srodkowej, pozniej RTG i USG... i tylko strata kasy zawyczaj za kazdy zabieg jednorazowo 7-9zl. z 10 zabiegow kazdego (30 razem) i ch************... Hilt kosztuje gdzies 40-70zl zabieg a trzeba z 3-5x byc do tego usg chyba ze juz miales, wiec odrazu sie tam
Poszukam tego hiro3.0 u siebie i dowiem się za ile.. Mnie też właśnie głównie boli od strony wewnętrznej, środkowej.. USG już mam, bo stąd rozpoznanie :).
Dzięki Ci, a będę raz jeszcze dziękował jeśli zacznie działać :)
@harakiri888:
To że mięsień jest naderwany, nie wystarcza do doboru odpowiedniej rehabilitacji. Czy ból występuje cały czas? Czy przy ruchu bez żadnego obciążenia ból występuje? Czy jest pełny zakres ruchu? W podciąganiu boli (co jest zrozumiałe) ale jak w innych lekkich ćwiczeniach gdzie pracuje biceps?
Pomoc w takich sprawach przez internet to jak wróżenie z fusów, dlatego zawsze sugeruję pójście do lekarza (tylko dobrego znającego się na rzeczy, bo nie ma nic gorszego jak zła diagnoza problemu)
Ale jeżeli jest pełna mobilność, brak/prawie brak bólu bez obciążenia, brak widocznych zmian to wróży to dobrze i RACZEJ nie jest to bardzo poważna kontuzja.
Poniżej umieszczam protokół rehabilitacyjny który sam wykorzystuje w podobnych przypadkach.
1.
Komentarz usunięty przez autora
Ja w przeciwieństwie do wielu osób nie jestem "internetowym szamanem" i nie zachęcam nikogo do ignorowania zaleceń lekarza, a wręcz przeciwnie :)
Sposób opisany wyżej, jest/był przeze mnie wielokrotnie wykorzystywany, i także przez kilka osób którym pomagałem. Aktywna regeneracja jest według mnie kluczowa, sam jestem tego przykładem.
Wyciskam 195kg na płaskiej, każdego tygodnia jadąc 1rm w głównym ćwiczeniu, poza wyciskami, robię tygodniowo ~20s roboczych na triceps z czego