[AdrianV91]

Mam takie pytanie do trenujących. Chce trochę schudnąć, w tym okresie najczęściej bieganie i rower. Czy #pulsometr rzeczywiście pomaga czy wystarczy słuchać organizmu mniej więcej?
#silka #mikrokoksy #pytanie

[SVCXZ]

@AdrianV91: Jeśli chcesz schudnąć, musisz dostarczać mniej energii niż wydajesz - trening tylko pomaga, a kwestia pulsu jest marginalna.
http://sebastianchudziak.pl/encyklopedia-w-pigulce/#Coilekiedy_jesc_aby_schudnacnabrac_miesni_czyjakie_brac_suplementy

[Re-volt]

@AdrianV91 nie ma sensu kupować pulsometru

[wojciech-ogien]

@AdrianV91: najprostsza zasada, jak nie mozesz prowadzic spokojnej rozmowy biegnac badz jadac rowerem to znaczy ze masz za wysoko puls. NIe kupuj, kupilem xiaomi band 2 i lezy i sie kurzy. 90% sprzetu cardio na silowni pokazuje puls prawidlowo, jak raz wyczujesz ile ci potrzeba to najblizsze 3-4mc masz pewnosc ze siedziesz w odpowiedniej strefie pulsu.

[AdrianV91]

@wojciech-ogien: o to chodzi, bo niektórzy mówią że tam trzeba nie przekraczać jakiegoś pulsu np 150 itd ale skoro to niewiele daje to tak jak mówisz wystarczy ćwiczyć na wyczucie.

[wojciech-ogien]

@AdrianV91: ja krece kardio 120-130 HR. Czasem cos tam wyjdzie za 135 ale nigdy 140 i wiecej. Zrobilem pare trningów na biezni na roznych orbitrekach i teraz lapy klade raz od niechcenia zmierzyc puls i zawsze jest w dobrej strefie :) Jak nie mozesz swobodnie rozmwaic to znaczy ze masz za wysoki prosciej sie nie da :D a jak juz nie mozesz powietrza zlapac to siegasz pos sam limit :D

[Kasahara]

Zależy, bez pulstometru prawidłowego interwału nie zrobisz

[morgahard]

@AdrianV91 pulsometr się przydaje do trenowania, gdy twoim celem są lepsze osiągi, a nie schudnięcie. A fat burning zone to mit.

@Kasahara

bez pulstometru prawidłowego interwału nie zrobisz

Zależy jakiego, do niektórych interwałów pulsometr i tak się nie przydaje (strefa 5,6-7, nie wiem czy w czwartej). Osobiście pulsometru używam w zasadzie wyłącznie do trzymania stałego tempa przez dłuższy czas, czy do długich interwałów w strefie 3