[niezawodny]

#silownia #dieta #mikrokoksy

Czy ktoś może powiedzieć czy to normalne że po jablczanie tak nabieram wody? 7 dni po 5g w NT i 10g w treningowe, mam naprzemiennie 1700kcal i 2800kcal w oknie kalorycznym. Nabralem 4kg wody, jestem spuchniety cały. Wcześniej przez miesiąc ten dam tryb odżywiania, takie same kcal i ćwiczenia siłowe. Teraz trochę intensywniej w weekend bo 3dni z rzędu..

Odstawić jabłczan? To jakaś reakcja I organizmowi nie pasuje?

Dodam że we wtorek wróciłem do zdrowia bo kilka dni przeziębienia i tabsow.

[shymon]

@niezawodny: nie wiem czy normalne, ale mi jablczan sluzy. Spuchniety chodziłem na mono. Mono sie skonczylo, redu tez, tydzień przerwy i od 10 dni leci 5g tcm z kfd +podbite kcal przez 5 dni na 2400, potem 2700 (redu konczylem na 2000), a waga zamiast w górę nadal ucieka i tylu żył to u siebie jeszcze nigdy nie widziałem

[Kasahara]

@niezawodny:

To po prostu monohydrat z cząsteczką kwasu jabłkowego. Zazwyczaj w suplementacji jabłczanu retencja zapewne jest mniejsza przez to że samej kreatyny jest mniej przyjmowanej w tej dawce. Podejrzewam, ze retencja u Cieboie, to stan zapalny po chorobie.

[ethics]

@niezawodny: jak ty po krecie tak puchniesz to boję się wiedzieć co się stanie jak zaczniesz metkę brać.