[MarekAntoniusz]

#mikrokoksy jest jakaś fajna aplikacja do zapisywania ciężarów przy fbw? Bo ćwiczę A B A B... I myli mi się czasem a z kartka nie chce mi się latać...

A i jeszcze dla początkującego przy redukcji lepiej fbw 5x5 czy 3x12-10?

[threnuc]

Są aplikacje do stronglifts. Ja zapisuję w notatniku w telefonie i jakoś żyję. Po prostu co tydzień edytuję ciężar jak trzeba.

A i jeszcze dla początkującego przy redukcji lepiej fbw 5x5 czy 3x12-10?

To czy jesteś na redukcji czy nie nie ma znaczenia przy wyborze planu. Zostań przy fbw 5x5 jako początkujący. Jeżeli stwierdzisz że chcesz dodać jakieś ćwiczenie akcesoryjne typu wznosy czy facepulle to rób je 3x10-12.

[swierzaq]

@MarekAntoniusz: zwykły excel wystarczy

[MarekAntoniusz]

@threnuc
@swierzaq dzięki cumple ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Artisanol]

@MarekAntoniusz: ja używam fitnotes. Można kopiować trening, ma od razu stoper między seriami, ładne wykresy.

[jmyung]

@MarekAntoniusz ja używam jefit. Robisz sobie plan treningowy, co w dany dzień i wszystko masz poukladane. Dodatkowo wyświetla jakimi ciężarami robiłeś na ostatnim treningu

[Mr_RIP]

@MarekAntoniusz: Google Sheets. Taki Excel dla ubogich ale działa idealnie na smartphonie.

[MarekAntoniusz]

@Mr_RIP
@jmyung
@Artisanol danke sprawdzę wszystko

[Artur-]

@MarekAntoniusz: apka nazwa się strong ikona hantli, najlepsze.