Aktywne Wpisy
![XYZ91](https://wykop.pl/cdn/c3397992/XYZ91_hVTjbOlnrK,q60.jpg)
XYZ91 +28
#famemma W 100% się zgadzam.
![XYZ91 - #famemma W 100% się zgadzam.](https://wykop.pl/cdn/c3201142/79c5558a002f49edb8d1b467827e49c45949a4b70b46540ba0ae924066ee0462,w150.jpg?author=XYZ91&auth=12ecca22469839d42fbb4949c693cdb5)
źródło: Screenshot_2024-05-14-22-55-48-87_a23b203fd3aafc6dcb84e438dda678b6
Pobierz![Cedrik](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Cedrik_FqJTElfz5U,q60.jpg)
Cedrik +19
Ech, Mireczki. Siedze i trochę mi się płakło.
Dzisiaj widziałem bijące serce mojego syna lub córki. Po paru godzinach dopiero do mnie dotarło 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
33 lata żyję na tym świecie, jestem gotowy na tę przygodę i nowego członka drużyny. Już mu/jej współczuję #!$%@? geeka pisarza taty :D
#wygryw #dziecko #tatacontent
Dzisiaj widziałem bijące serce mojego syna lub córki. Po paru godzinach dopiero do mnie dotarło 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
33 lata żyję na tym świecie, jestem gotowy na tę przygodę i nowego członka drużyny. Już mu/jej współczuję #!$%@? geeka pisarza taty :D
#wygryw #dziecko #tatacontent
Wróciłem po długim czasie na siłkę. Mam swój cel, aby rozbudować sobie mięśnie od pasa w górę (pozbyć się małej ilości tłuszczu i rozbudować głównie klatę i ręce (mam niestety od urodzenia bardzo drobne nadgarstki, stąd moje ręce zawsze były drobne) oraz spalić tłuszcz od pasa w dół. Co powinienem robić na siłowni w tej sytuacji? Dużo cardio i ćwiczenia na maszynach na górne partie ciała?
Inne pytanie. Czy najlepszym sposobem jest trenowanie osobno różnych partii ciała? (jestem laikiem niestety)
Pozdrawiam i z góry dzięki za rady.
#mirkokoksy #silownia #pytaniedoeksperta
Skoro wróciłeś po długiej przerwie to jakieś FBW, Bill star np
+ czyste jedzenie :)
Rób te nogi, przynajmniej siady i martwy, oprócz nóg pracują przy tym też brzuch i plecy