[modzelem]

Mam takie #pytanie -co można pić bez szkody dla #dieta na #redukcja

Głównie piję wodę (3L dziennie), dzień zaczynam od jednej herbaty (nie lubię kawy).

nie muszą to być duże ilości, coś co zastąpi p--o do filmu, nie jest wodą i ma jakiś smak. Woda z cytryną też odpada.

(kefir i białko pije w ciągu dnia)

#mirkokoksy #silownia

[odwrocone_ytrewq]

@modzelem Napoje zero

[MirkobIog]

@modzelem: Cola Light, Pepsi Max, ogólnie teraz to wszystkie firmy jaką w swojej ofercie produkty light (nie, aspartam cie nie zabije, chyba ze w---------z go łopatą)

Mi najbardziej smakuje 7up light.

Bardzo duzy wbór jest najcześciej w Tesco lub Piotrze i Pawle.

[modzelem]

@MirkobIog: Nie mam przekonania do gazowanych na diecie. Niby ma "0 kcl", ale mam jakieś wewnętrzne nie.

[MirkobIog]

@modzelem: no to woda.

[odwrocone_ytrewq]

@modzelem to pij wodę, jak zwierzęta( ͡° ͜ʖ ͡°)

[modzelem]

@MirkobIog: @odwrocone_ytrewq: bardziej pytam o np jakieś napoje izotoniczne, jakiś napój typu woda z dodatkami, ew jakieś zioła czy coś.

[w.....a]

@modzelem: Masz od cholery rodzajów herbatek i ziółek. Ja na przykład lubię rumianek xD

[odwrocone_ytrewq]

@modzelem pokrzywa, mięta, lipa, herbat masz wiele, na YT jest nawet dobry kanał po polsku o herbatach, coś z czajnikiem.

[modzelem]

@whatadata: Sprawdzę. Myślałem jeszcze o mięcie.

[Bramborr]

@modzelem: Jak kolega wyżej, wybór herbat jest ogromny, na zimno/ciepło wedle uznania. U mnie przoduje miętka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[w.....a]

@modzelem: Ktoś kiedyś plumkał, że mięta obniża poziom testosteronu, ale nie sprawdzałem czy to prawda. Pokrzywa ponoć podwyższa.

[pussydestroyer]

@whatadata: masz jakieś badania o tym czy tak o słyszałeś? bo jestem ciekaw tej pokrzywy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[w.....a]

@pussydestroyer: Proszę, oto DOWUD ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A tak serio to ponoć blokuje wiązanie się T z SHBG, ale ja tam się panie nie znam i badań nie widziałem. Szukaj hasła "nettle testosterone".

[partycjaD]

@modzelem: Ja uwielbiam połączenie mięta + żurawina (obie osobno, dobrej jakości najlepiej sypane) i cały dzbanek i potem na zimno. Zastępuję też żurawinę czasami hibiskusem. Imbir też jest spoko, można kupić ususzony korzeń albo świeży dodać w plasterku, tylko po 5-10 minutach lepiej wyjąć bo jak się za długo przetrzyma to się takie gorzkie fujka robi :) Do tego czasami dodam trochę miodu dla urozmaicenia albo cukru.

Kolejna sprawa jak

[modzelem]

w całości wrzucasz do wody

@partycjaD: ze skórką?

[partycjaD]

@modzelem: No i kompoty wszelkiej maści: wrzucasz ulubione owoce do gara, gotujesz i pijesz. Najprostszy to jabłka + cynamon. O i rabarbar, rabarbar jest super w kompotach! Ja cukru nie dodaję do kompotów teraz ale na początku dawałam i stopniowo zmniejszałam ilość żeby się przyzwyczaić, można dać też jakiś słodzik :)

[partycjaD]

ze skórką?

@modzelem: Tak :)

[modzelem]

@partycjaD: Sprawdzę.

[wietnamiec]

@partycjaD: @modzelem: Tylko musisz sie liczyc z tym, ze taki kompot jest juz kaloryczny w porownaniu np. z herbata czy jakimis ziolkami

[modzelem]

@wietnamiec: jak to z cukrem z owocow. Dzieki.