[qjy48613]

#mikrokoksy #silownia

Czy ktoś z was mireczki jest na #dieta lowcarb? Polecacie jakies dobrze przepisy na sniadanie i obiad?

I moje pytanie czy mozna jest omleta z masłem orzechowym na sniadanie? Mój pułap to 150g wegli dziennie

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@qjy48613: 150 to low carb ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

ja jem jajka w róznej postaci na śniadanie, potem kurę czy inne mięso plus warzywa, czasem sernik na zimno, nie lubię kombinować bo tylko bardziej głodny jestem

[Rymbaba]

@qjy48613: śniadanko 100 g boczku + 6 jajek

omlet wysmarowany masłem też daje radę

[qjy48613]

@Duzy_Dziki_Zwierz 30g przez pierwszy tydzien, pozniej 90g a pozniej bede trzymał 130-150g

[RakeAddicted]

@qjy48613: http://olalalchf.pl/

[koniarek]

@qjy48613: sałatki warzywne z tuńczykiem lub kurczakiem. Możesz do nich wrzucać awokado, suszone pomidory, rożnego rodzaju ziarna, oliwki. Zamiast ryżu i makaronu polecam soczewicę bo zawiera mało węgli. Z ryb wybieraj te tluste. Polecam wędzona makrele z biedronki. Jest tania i smaczna. Omlety pod rożna postacią i w ogole mocno zaprzyjaźnij się z jajkami. Jako przekąskę znajdź przepis na cos takiego jak ptasie mleczko low carb.