[anwaro]

43748,97 - 10,01 - 2,05 - 2,15 - 5,02 - 5,01 = 43724,73

#137 ITMBWieczorem 10 km

Statystyki:

Dystans: 10.01 km
Wertykalnie: 89m(↑44m/↓45m)
Czas: ◷00:45:07
Średnie tempo: 4:30 min/km
Średnia prędkość: 13,31 km/h
Kalorie: 714 kcal

Dystans: 2.05 km
Wertykalnie: 65m(↑33m/↓32m)
Czas: ◷00:10:16
Średnie tempo: 5:01 min/km
Średnia prędkość: 11,96 km/h
Kalorie: 153 kcal

Dystans: 2.15 km
Wertykalnie: 63m(↑33m/↓30m)
Czas: ◷00:09:28
Średnie tempo: 4:24 min/km
Średnia prędkość: 13,62 km/h
Kalorie: 152 kcal

Dystans: 5.02 km
Wertykalnie: 41m(↑21m/↓20m)
Czas: ◷00:25:30
Średnie tempo: 5:05 min/km
Średnia prędkość: 11,80 km/h
Kalorie: 377 kcal

Dystans: 5.01 km
Wertykalnie: 20m(↑10m/↓10m)
Czas: ◷00:26:21
Średnie tempo: 5:15 min/km
Średnia prędkość: 11,42 km/h
Kalorie: 383 kcal

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

[fiszasty]

@anwaro: Jaką trasą biegacie to ITMBW wieczorem?

[anwaro]

@fiszasty: mapka od mostu Dębnickiego do mostu Powstańców Śląskich (2.5 km) i z powrotem. Jak ktoś chce biegnąć 10km biegnie drugi raz tą samą trasę.