Aktywne Wpisy
![wolny_kot](https://wykop.pl/cdn/c0834752/faeae13c9f8cb8e9972224307ccdc5d7b7c28bed46572f6ed4fbb1d2ce0f9f9b,q60.jpg)
wolny_kot +507
Pamiętacie protesty rolników? A więc czas zapłaty nadchodzi:
To co widzicie na zdjęciu (z netu) to kombajn zbożowy - zwróćcie uwagę na ten element z przodu - to tzw. HEDER. Zapamiętajcie miastowi tę nazwę - za poruszanie się po drodze publicznej z zapiętym HEDEREM mandat wynosi 5 tys. zł.
Dzwońcie na Policję - niech wieśniaki płacą.
To co widzicie na zdjęciu (z netu) to kombajn zbożowy - zwróćcie uwagę na ten element z przodu - to tzw. HEDER. Zapamiętajcie miastowi tę nazwę - za poruszanie się po drodze publicznej z zapiętym HEDEREM mandat wynosi 5 tys. zł.
Dzwońcie na Policję - niech wieśniaki płacą.
![wolny_kot - Pamiętacie protesty rolników? A więc czas zapłaty nadchodzi:
To co widzi...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/7c3a38c20236d018c6a562a0369e63fe78a0c992433c12be862df4815bb24125,w150.png)
źródło: GJCCvmPWEAA1Wil
Pobierz![JohnnyPomielony](https://wykop.pl/cdn/c0834752/69848ab3612d9d20551f645d8a20769e5d2c1b35192b8db85511d263b3beb247,q60.jpg)
JohnnyPomielony +62
![JohnnyPomielony - Coście narobili spermiarze z tą krainą
#przegryw #tinder #tfwnogf ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/b870b9dc22d417603749845b977a2e5a71097e928ebc52332e76a23db950f38a,w150h100.jpg?author=JohnnyPomielony&auth=364c319fc157009d31f65481d316bca9)
Nie wiem czy nie dać sobie w ogóle siana na razie i nie wrzucić bilansu na 0 na jakieś 2 miesiące... Albo #!$%@?ć efedrynę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
Teraz brak bieżni zrekompensowałem konkretnym treningiem siłowym (leje się ze mnie jak ze świni).
Owszem, czasem zleci po tygodniu ten 1kg ale wówczas nie mam siły kompletnie na nic i mięśnie są sflaczałe. Jeden dzień normalnego
Kompletnie odpuscilbym jakiekolwiek kombinacje w takim stanie zatluszczenia, codziennie deficyt i tyle.
Wiem, że na każdego różne ćwiczenia działają w inny sposób, ale to jest raczej dosyć uniwersalna metoda. Najgorsze co może być, po każdym takim treningu mam ochotę rzygać, ale jeśli chodzi o trudny tłuszcz jest to duży kaliber.
Jeśli zrobisz tak 2, maksymalnie 3 razy w tygodniu powinno być lepiej niż dobrze:
. 10 minut rozciągania - serio, przyłóż się, nawet naderwany mięsień wyłączy Cie na dobrych kilka tygodni, a interewały obciążają organizm bardzo mocno
. 5-10 minut pobiegaj wolnym tempem
. 5 minut krótkich interwałów, 10-15 sekund mocnego wysiłku, zbierz siły i jak najszybciej znowu zrób intensywny krótki wysiłek. Jak najszybciej dla jednego może trwać 15 sekund, dla kogoś innego 40. Mnie udaje się zrobić 8-9
Dzięki za tipy