[t.....u]

Gurwa mirki co się #!$%@?ło! Nie wiem czy to to zasługa pięknej, księżycowej nocy, czy powidziałem sobie, że "w cholere z tym treningiem 5K, lece jak dzik w żołędzie", czy doskonała muzyka #nocnykochanek.

Dwa tyg temu 60km rowerem
Zeszła sobota 114km rowerem

Dziś pierwsze w życiu 5 km #bieganie jednym ciągiem, bez interwałów.

Cieszę się jak dziecko, odkąd zacząłem biegać, kondycja mocno w górę, waga w dół (oczywiście z dietą), wydajność na rowerze mocno w górę. Mega. Polecam ten stan każdemu grubemu mirkowi.

Jeszcze sporo przede mną, teraz mogę się skupić na szlifowaniu tego dystansu.

#corazmniejtoska #biegajzwykopem #wygryw #grubywygryw

[josedra52]

@tosyu: No i tętno eleganckie. Ja to niestety póki co średnio okolice 167bpm.