Jak powinno sie wykonywać "smarowanie gwintow", jeśli w jednej serii moge wykonać 4 pełne podciągnięcia? Na razie robie 2 - 3 - dobrze? Nie wiem tez ile serii w ciagu dnia tego zrobić
@asparow: Jak najwięcej, żeby się mocno nie zmęczyć. Dopóki nie czujesz, że robi się ciężko to możesz powtarzać ile wlezie. Celem jest zrobienie jak największej ilości.
#mirkokoksy #kalistenika #silownia
@Brofessor: Duzo. A w jakich odstępach czasowych?
@informatyk15000k: W sensie, ze smar/wanie r/bic tylko plecom, a inne partie m/ge robić normalnie?