[pinkman356]

Jakim chwytem należy robić podciąganie w ćwiczeniach akcesoryjnych #stronglifts ? Bo aktualnie się podciągam chwytem młotkowym #silownia #mikrokoksy

[beefislife]

@pinkman356: najlepiej wszystkimi

[hornysausage]

@pinkman356: #!$%@? młotkowy ( ͡° ͜ʖ ͡°) imo mozna podchwytem zeby troche bicka potyrac, bo tam za bardzo uzywany nie jest (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[karb]

@pinkman356: zależy na czym ci zależy i ile serii podciągania robisz w ciągu tygodnia. ogólnie to bez większej różnicy, ale podaj dokładniej to będziemy mogli pomóc.

[brtk122]

@pinkman356: młotkowy wąski. Najlepszy

[C.....u]

@pinkman356: najlepiej na zmiane tzn. na jeden sesji klasycznie nieco szerzej niz szerokosc barków, raz młotkowym, ale od czasu do czasu mozna jebnąć podchwytem, ale te pierwsze 2 to podstawa

[m____k]

@pinkman356: zależy co chcesz uzyskać, jeżeli pracujesz nad najszerszym to zalecany jest chwyt młotkowy. Szerokim nachwytem ćwiczysz głównie mięsień czworoboczny.
Plusem jest, jeżeli masz dostęp do grubszych drążków - dzięki temu możesz poprawić siłę uchwytu oraz przedramiona.