Aktywne Wpisy
IntruderXXD +633
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ･ ｡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∴｡
⠀⠀⠀･ﾟ*｡.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ･ *ﾟ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀･ ﾟ*
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ･｡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀*･｡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *.｡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀｡･
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀°*.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀°*.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ﾟ*.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀｡｡ ･
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀｡ ･ﾟ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀｡°*.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀｡*･｡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∴｡
⠀⠀⠀･ﾟ*｡.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ･ *ﾟ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀･ ﾟ*
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ･｡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀*･｡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *.｡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀｡･
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀°*.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀°*.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ﾟ*.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀｡｡ ･
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀｡ ･ﾟ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀｡°*.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀｡*･｡
źródło: 2362362_211
Pobierz
GlenGlen12 +61
Ceny wszystkiego tak bardzo odjeżdżają już od "normalnych" pensji, że człowiek nie jest tego w stanie nadgonić nawet rozwijając się czy pracując na 1,5 etatu.
15k/m2 mieszkania, gałka lodów 8 zł, mały crossaint 15 zł, zjedzenie w średniej restauracji dla 2 osób z napojami lekko przebija 200zł, paczka Laysów dochodzi do 10 zł, barber czy fryzjer zaczyna się od 70 zł, kończy na 100.
Mam wrażenie, że dla Polski pre-pandemiczne lata (2017-2019)
15k/m2 mieszkania, gałka lodów 8 zł, mały crossaint 15 zł, zjedzenie w średniej restauracji dla 2 osób z napojami lekko przebija 200zł, paczka Laysów dochodzi do 10 zł, barber czy fryzjer zaczyna się od 70 zł, kończy na 100.
Mam wrażenie, że dla Polski pre-pandemiczne lata (2017-2019)
źródło: pieniadze
Pobierz
Mam pytanko do ludzi ogarnietych w temacie:
Na foto zaznaczone są dwa zielone obszary. mam z tymi obszarami problemy od siedzenia przy biurku.
Zależy mi na dobrych cwiczeniach które jak najbardziej wyizolują te dwa obszary aby je "rozćwiczyć". Ktoś ma jakieś protipy?
źródło: comment_kD5KotB2yzK66G8cIlCOIJUg6AvHH1Hi.jpg
PobierzSzukaj pod tagami, bol karku, szyji, itp.
Od siebie dodam "przeprosty" ramion, oczywiście nie na siłę. I wymachy ramion do przodu, w tył, na przemian itp. Ćwiczenia izolowane są w większości dla zawodowych kulturystów, którzy skupiają się tylko na jednej partii. Dla nowicjusza w temacie spowodują więcej szkody niż pożytku.
Najlepiej to zgłoś się do fizjoterapeuty, który na pewno pomoże Ci lepiej niż noname z internetu.
A najlepiej to idź do fizjoterapeuty, o sobie możesz krzywdę zrobić.