[radecky]

Czołem Mirki, chciałbym się wziąć trochę za siebie bo wancioł wylewa sie za pasek już. Znacie może jakieś poradniki albo sami potraficie doradzić jak dobrze zacząć i potem kontynuować ćwiczenia?
Pracę mam siedzącą a dieta to dla mnie póki co obcy wyraz. ( ͡º ͜ʖ͡º).
Okrągłe 100 kg wagi i 185 cm wzrostu, ułomkiem nie jestem ale trochę zalanym. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mirkokoksy #dieta

[PrawyKuba]

@radecky: a spójrz co jest w opisie tagu #silownia :/

[radecky]

@PrawyKuba: dobra nie było tematu, przyjmuje minusy.

[VascodaGama]

@radecky https://youtu.be/nJRSq-cDRt8

[Amishia]

@radecky: masz jeszcze to http://www.fiteligent.pl/fitstart/

[DywanTv]

@radecky: Dieta to 70% sukcesu. Zacznij czytać o diecie, potem czytaj o diecie, potem możesz coś o treningu, na koniec poczytaj o diecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PrawyKuba]

@DywanTv: od zawsze mnie to zastanawia, dlaczego 70, a nie np. 80 albo 60? Jak wy to wyliczacie wszyscy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@PrawyKuba: A no widzisz. Jakbyś zamiast tak pilnować treningu skupił się na diecie, to byś wiedział. Świat się rozjaśnia.

[Brofessor]

@PrawyKuba ja to zawsze myślałem, że dieta to 83,4735782124% :/

[Amishia]

@PrawyKuba: @DywanTv: @Brofessor: Ja uważam, że 6,022137·10^23, ale mogę się mylić. Pozdrawiam

[Brofessor]

@Amishia nie podałaś jednostki więc się nie liczy :/ ogólnie wzór na procentową zawartość diety w zdrowym trybie życia to: 2703*ilość kreatyny ed*ilość posiłków/ilość obejrzanych filmów z Karmowskim*obwód bicepsa^2*masa wody podskórnej+dzień cyklu księżyca-liczba spożywanych kalorii mam nadzieje że pomogłem

[PrawyKuba]

@Amishia: @Brofessor: to trzeba proporcje ułożyć, bo tak nie wyjdzie :/