[foremcia]

Cześć!
Czy wie ktoś z Was na czym może polegać mój problem?
Od zawsze nie miałem kondycji. Dosłownie. Od szkoły podstawowej, aż do końca liceum byłem w stanie przebiec jednorazowo maksymalnie 400 metrów. Na studiach zapisałem się na pływanie i o dziwo jestem w stanie pływać bez przerwy przez całą godzinę. W dodatku staram się nie oszczędzać i dawać z siebie wszystko. Mimo tego wysiłku na tle całej grupy wyglądam nadzwyczaj dobrze lub nawet bardzo dobrze.

Zastanawia mnie właśnie różnica w obu tych dyscyplinach. Czy mój problem może wynikać ze złej techniki oddychania? Muszę dodać, że podczas biegu moim problemem nie jest ból nóg, a jedynie ogólne zmęczenie, które w moim odczuciu mógłbym nawet nazwać wycieńczeniem(osłabienie, zawroty głowy). Podczas pływania odczuwam jedynie po 30-40 minutach ogólne zmęczenie mięśni spowalniające ruchy kończyn.

#problem #plywanie #bieganie #sport #wf

[Lajceps]

@foremcia: Prawdopodobnie za szybko biegasz. Na początku tempo powinno być niewiele większe niż podczas chodu.

[ResaQue]

@foremcia: Organizm inaczej reaguje bo to inne tryby wysiłku, może biegasz za szybko względem tego jaką masz kondycje i szybko się męczysz co sprawia że czujesz się "wycieńczony".

[b.....g]

tez tak miałem, biegi tylko na krótkich

@foremcia:

[p.....e]

@foremcia: też tak miałem, zacznij biegać regularnie to i maraton przebiegniesz

[M.....a]

@foremcia: mam tak samo, nie przebiegne 500 metrów ale rowerem bez problemu zrobię szybko 50km

[Naxster]

Muszę dodać, że podczas biegu moim problemem nie jest ból nóg, a jedynie ogólne zmęczenie, które w moim odczuciu mógłbym nawet nazwać wycieńczeniem(osłabienie, zawroty głowy). Podczas pływania odczuwam jedynie po 30-40 minutach ogólne zmęczenie mięśni spowalniające ruchy kończyn.

@foremcia: mam w sumie podobnie, najpierw oddech siada potem płuca bolą i dopiero nogi zaczynają mieć problem.

[BozenaZDziecmi]

@foremcia: jesteś w stanie określić twój puls i oddech ? jeśli czujesz, ze masz puls za wysoki, za szybko oddychasz to znaczy ze za szybko biegasz. rozsądnie na poczatek można przyjać tempo 7 minut na kilometr. nawet ktos z zerową kondycją przebiegnie tym tempem kilometr, dwa. Stopniowo zwiększaj dystans i tempo. bedzie git :) Możesz też spróbować ten trening.