[buszmen007]

Co jecie jak pakujecie rano zaraz po wstaniu?
Na czczo to duzy blad? (Przy trzymaniu diety).

#mikrokoksy

[sikzmiednicy]

@buszmen007: zależy, co chcesz osiągnąć

[Utiopa]

@buszmen007: 4 jajka, troche chleba + suplementacja i śmigam na trening

[masz_ty_rozum_i_godnosc]

@buszmen007: jak michę trzymasz, albo w ogóle jesteś na surplusie, to moim zdaniem nie ma znaczenia czy coś zjesz czy nie przed treningiem. Ważne, żeby papu z poprzedniego dnia było cacy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kielek]

@buszmen007: lecę na czczo, węgle wpadają u mnie w mniejszej części po treningu (przeważnie omlet z owocami), a reszta węgli (jakieś 70%) wpada na noc, przed snem, chociaż zastanawiam się czy nie przerzucić się na if z oknem 6-8 godzinnym i wszystko wsuwać po treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)