[souriss]

Prawie dwa miesiące temu zapytałam Was jak zacząć biegać. Były pierwsze upadki, walka ze sobą i swoimi słabościami. A już teraz mogę się pochwalić, że poszedł gruby levelup, kilogramy spadają. Na spokojnie biegnę już trzeci interwał (1 minuta marszu / 3 minuty biegu x 4) i przymierzam się na czwarty. Wiem, niby nic, powiecie, co to jest, prych. Dla mnie to kolosalna zmiana i niesamowity motywator do dalszego działania. Jeszcze nie tak dawno, przebiegnięcie 10 kroków było dla mnie katorgą i prawie wypluciem płuc. Tak, można tak się doprowadzić do takiego stanu. ;]

W każdym razie, Mirko dzięki jeszcze raz za wsparcie i za rady. Ciśniemy dalej! ᕦ(òóˇ)ᕤ

#bieganie #dziekimirko #czujedobrzeczlowiek

[P.....y]

@souriss szanuje

[cezary_baryka_bryka]

@souriss Wytrwałości!

[rdza]

W każdym razie, Mirko dzięki jeszcze raz za wsparcie i za rady. Ciśniemy dalej! ᕦ(òóˇ)ᕤ

@souriss: Trzymam kciuki. Od razu dołączaj do tagu #sztafeta :)

[TymRazemNieBedeBordo]

@souriss: szanuje i powodzenia
Ja pamiętam, odkąd byłem w gimbie nawet nie miałem wydolności. Nie wiem czego to był powód. po prostu padałem po jakimś dystansie, dyszałem... wtedy ważyłem 55kg. Teraz ważę 80 przy tym samym wzroście i już nawet nie chce wiedzieć jak jest z moja wydolnością.
Ale powodzenia i wytrwałości kumplu życzę :)

[p.....n]

@souriss: Spróbuj 3 minuty truchtem i minuta na maksa. Interwał w zamyśle ma Cię wkręcić na wysokie tętno.

[a.....a]

@souriss: bardzo ładnie! ʕ•ᴥ•ʔ tak trzymaj

[souriss]

@Perfidny: @cezary_baryka_bryka: @rdza: @austra: Dzięki wielkie. Jak ktoś za Ciebie trzyma kciuki, to jakby Cię ktoś palcem w plecy popychał, żeby przypadkiem nie stanąć. :-)
@TymRazemNieBedeBordo: U mnie było bardzo źle. Waga dochodziła prawie do setki. Na szczęście bliżej mi już do 80. Docelowo chcę spaść na 60-65, czyli tak jak powinno być.
@patyszon: A spróbuję, jasne. Już teraz mogę trochę sobie urozmaicać. Dzięki!

[a.....a]

jak ktoś za Ciebie trzyma kciuki, to jakby Cię ktoś palcem w plecy popychał, żeby przypadkiem nie stanąć. :-)

@souriss: hehe: (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[c.....i]

@souriss: dzięki za wpis, już chipsy otwierałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[souriss]

@chalmi: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[AvantaR]

@souriss: Gratulacje, teraz to już z górki! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[xstempolx]

@souriss: powodzenia, tez sie wlasnie wkrecam. wczoraj biegalem po lesie o 21 z duszą na ramieniu, super przeżycie , polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[enron]

@souriss: piękny zrzut wagi, szanuję i podziwiam! Pamiętam, że jak biegałem jeszcze po starej trasie - widywałem co parę dni bardzo tęgiego gościa, który truchtał sobie ledwo żyw powolutku wokół jeziorka. I tak przez rok było widać że chwyciło - schudł, przyspieszył, pod koniec już wyglądał całkiem przyzwoicie i biegał w tempie które wcześniej by go pewnie zabiło :)
Nie dawaj się i biegaj biegaj. No i pamiętaj, że na początku

[a.....r]

jak zacząć biegać. Były pierwsze upadki,

@souriss: bieganie było nowością rozumiem

[souriss]

@enron, równej setki nie miałam. Najwyższa waga to było 92 kilo. Zdecydowanie za dużo. To wszystko zostało mi niestety po ciąży. Na chwilę obecną, po ostatnim ważeniu wskazówka pokazała 82 kg. Dla mnie to niesamowity sukces. Liczę normalnie na 3, 4 kilogramy miesięcznie, żeby zdrowo zrzucać. Jakby było więcej, powoli bym się martwiła.

Dieta, powiedzmy że zmieniłam nawyki. Dużo więcej warzyw, rybki, gotowanie na parze, smażenie bez tłuszczu. Dużo piję wody.

[souriss]

@arczer, nie, nie było nowością. Te upadki to raczej przenośnia. Dużo mnie kosztowało dojście do obecnego momentu. Przede wszystkim ból kostek, skurcz łydki. Ale dało radę wyjść z tego.

[enron]

Dieta, powiedzmy że zmieniłam nawyki. Dużo więcej warzyw, rybki, gotowanie na parze, smażenie bez tłuszczu. Dużo piję wody. Póki co, jestem bardzo zadowlona.

@souriss: to jesteś silniejsza ode mnie bo ja wciąż grzeszę i utrzymuję względną wagę tylko dzięki intensywnemu bieganiu. Czas na dietę :)

[rydz14_09]

@souriss: Gratulacje, powodzenia dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Krisu_7]

@souriss: Szanuję, pamietaj że czym dalej tym łatwiej, można dojść do tego że wychodzisz pobiegać, zakładasz słuchawki na uszy a kilometry same lecą( ͡º ͜ʖ͡º)

[Akkarin]

@souriss: Brawo. Tak dalej. ani się obejrzysz ja napiszesz na mirko, że przebiegłaś bez przerwy 5km. A jak Ci się spodoba to potem 10 itd...( ͡° ͜ʖ ͡°)