[jojko]

Od kogo można kupić dietę na redukcje? Potrzebowałbym zredukować %bf przez jakies 1,5 miesiaca, żeby pozbyc się tłuszczu i spokojnie dalej masować, bo obecnie denerwuje mnie brzuch, który ogromny nie jest, ale jak będę jeszcze masował to się zaleję. Mam 180 cm, 78 kg, 20% bf. Chcialbym zejść do 15% #mirkokoksy #silownia #dieta

[db95]

@jojko sam zrób sobie, jest to odziwo łatwe, poczytaj sobie i spróbuj :)

[Brofessor]

@jojko Czarny furiat

[Calhil]

@jojko: Zrob sobie post przez 2 dni w tygodniu, to powinienes przez 1,5 miesiaca dojsc do 15%bf

[Quar]

@jojko: poszukaj diety czarnego furiata w google, moze bedzie taka pod twoje 180cm,78kg bo lataja na necie a on przepisuje wszystkim podobne

[K.....t]

@jojko: ode mnie

[jojko]

@Calhil: post chyba nie jest dobrym pomyslem, bo miesnie pojda razem z tluszczem, czy sie myle? poza tym, po co sie glodzic? :) @db95: chyba jestem za leniwy, ale jak nic sensownego nie znajde, to sproboje, glowne zalozenia to zlozone wegle i ujemny bilans?

[jojko]

@KingFight: znasz sie na tym?

[K.....t]

@jojko: jasne, tyle to lajtowo zejdziesz w tym czasie.

[Calhil]

@KingFight: Zeby zszedl z 20% do 15% bf musi zrzucic prawie 4kg tluszczu. To przeklada sie na ponad 800kcal deficytu na dzien. Nie wiem czy to tak lajtowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[K.....t]

@Calhil: zależy jaka dieta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jojko]

@KingFight: mozna na priv?

[K.....t]

@jojko: można