[chuckmls]

Wszyscy nie robią tych martwych ciągów bo mają pęknięte kręgi, problemy z kręgosłupem, nie biegają bo w wieku 20 paru lat mają zajechane stawy XD lenie #!$%@? nawet mi was nie żal. #mikrokoksy uff tren mi wszedł, sorki. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Polska5Ever]

@chuckmls: i jeszcze nie robią przysiadów bo niszczą stawy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[v.....l]

@chuckmls: ja ciagle od martych mam jak nie bark to plecy... a ogolnie to ciagle mi puszcza chwyt... 3 podejscia po 1-2 miesiace i zawsze coś. Z przysiadami nie mam takich problemów

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@chuckmls: przysiady nie, bo sie kolana niszczą, martwy nie, bo plecy połamane, ohp nie, bo w barku strzyka. Zostaje klata i biceps ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak mi lekarz powiedział, że sobie już raczej nie podźwigam, to się prawie załamałem na amen, a te cipy wiecznie coś.

[PiccoloColo]

@chuckmls Ja nie biegam bo mam kolana emeryta, dlatego robię siady.

[v.....l]

@Polska5Ever: @Duzy_Dziki_Zwierz: a ja wlasnie robie :D i to czasem jak widze jak robią te koksy , to smieje sie, z ich pol przysiadów xD płytko to każdy glupi zrobi

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@vasil: jak zobaczysz kiedyś mnie robiącego przysiad do połowy, to będzie znaczyć, że dostałem jakiegoś porażenia i mam niedowład ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[v.....l]

@Duzy_Dziki_Zwierz: nie wiem jak wyglądają, ale bardzo duży procent Panów 2x2 tak robi. Mało wiem na temat tego, ale tylko dlatego, że miałem gimbaze sportową lata temu to mi wpoili radykalnie podstawy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@vasil: nie da się mieć dobrych nóg i nie robić pełnych przysiadów. Ja akurat skręciłem kolano na koncercie stąd ta kontuzja( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pussi_magnet]

@chuckmls: trent slowackiego. Litwo

[Logmach]

Zjedz snickersa chuck i skoncz #!$%@?. Nie zycze nikomu zeby *zlamal ten #!$%@? kregoslup nawet tobie
@chuckmls:

[v.....l]

@Duzy_Dziki_Zwierz: ale sam powiedz czy nie spotykasz sie z tym na silowni.. ;(

[chuckmls]

@Logmach: ja też nikomu nie życzę. Po prostu dużo osób się miga od ciężkich ćwiczeń, często na mirko pytając czym zastąpić mc bo ... tu se wpisz jakąś ściemę.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@vasil: jeden typ robi w klapkach i skarpetach nawet. Ale u mnie jest dużo takich "stronglifterów" suchych, trener trójboista to i tak uczy wszystkich przysiadu. Dorośli z tego miasta pouciekali, dzieci w wieku szkolnym, i stare dziady, takie miasto.

[v.....l]

@Duzy_Dziki_Zwierz: aaa czyli nie jestes piekny mlodzi z wielkich miast ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@vasil: ani młody, ani tym bardziej piękny, ani z wielkiego miasta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wykopowy_brukselek]

@chuckmls
@Duzy_Dziki_Zwierz
A takie głupie pytanie
Ile trzeba ćwiczyć przysiady, i czy same przysiady wystarcza by pojawiły się jakieś mięśnie w udach? Tzn takie widoczne mięśnie;)rok? Dwa?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@wykopowy_brukselek: przysiadów jest tyle różnych, że spokojnie wystarczy. Ale ja nigdy takiego planu nie stosowałem. Ile czasu, to tak jakbys wróżbitę macieja pytał, za dużo zmiennych

[berti]

@wykopowy_brukselek: po trzech miesiącach zaczynasz zauważać różnicę przy treningu siłowym

[Re-volt]

@chuckmls Karolek, już spokojnie :* zrobię jutro martwy