[booolooo]

#mikrokoksy #trenerpersonalny
Beka z pseudo trenerow. Szanuje dobrych, bo malo ich.
Co to ja dzis widzialem, sciagnie linek wyciagu na tyl barkow na start, wyciskanie na gownomaszynie, unoszenie w bok, wszystko w stylu 4x10. Dalej juz nie zerkalem co tam sie, bo hantel dostal raka i musialem go wiezc do szpitala. I to trening od rozowej dla rozowej.

Moze to nowe metody treningowe, kto wie.
Placic za taki szaja xD

[k.....9]

@booolooo: każdy wydaje hajsy jak mu pasuje. Ktoś tu mi kiedyś poradził, żeby patrzeć na siebie - rób trening i do domu spać. Tak raka nie dostaniesz.

[t.....e]

@booolooo: na maszynach bezpieczniej, dla trenera lepiej żeby gainsy były mniejsze byle tylko nic się nie stało podopiecznemu

[Prekambr]

@booolooo: Ale face pull to ty szanuj.

[booolooo]

@Prekambr: Face pull szanuję, a to było ściąganie linek wyciągu na bramie - ćwiczenie na tylny akton. Dobrze wchodzi, ale raczej jako końcówka treningu.