[Alfredox]

Mirki jest problem, nabawiłem się kontuzji lędźwi. Aktualnie jestem w trakcie rehabilitacji. Fizjoterapeuta powiedział mi, że dopóki nie zwiększę masy oraz nie wzmocnię mięśni dolnych pleców, ciągi i siady odpadają. Na co zmienić przysiad i wiosłowanie tak aby nie narażać lędźwi na kontuzję? #silownia

[koniarek]

@Alfredox: skoro chodzisz do fizjoterateuty, to czemu jego nie spytasz?

[masz_ty_rozum_i_godnosc]

@Alfredox: Masz tu film Alana Thralla jak trenować wokół kontuzji, ale tak jak kolega wyżej napisał - jak fizjo dobry to sam Ci powinien wytłumaczyć jak masz trenować a nie powiedzieć nie-bo nie.

[b.....i]

@Alfredox czekaj... Masz wzmocnić plecy poprzez niewykonywanie ćwiczeń wzmacniających plecy?